大寒宜养生 7种“鲜粥”不重样（老人小孩都爱吃 暖胃又暖心）

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大寒的脚步是越来越近了，很多人对它也是望而却步，因为实在是太冷了。感觉身上的衣服也没有什么作用，很多人为了御寒也是想出了五花八门的方式，最常见的还是通过用“暖宝宝”取暖，但是这样的取暖却是有时间限制的，冬季有一种人是最怕冷的，那就是体虚伴湿冷的人，手心脚心老是喜欢冒汗，一到冬天脚就像倍被冰冻一样，这也确实很多人烦恼的事情。这种症状得靠养，在西医上是没有很好的效果的，只有通过食疗或者中医中药调理。大寒宜养生，7种“鲜粥”不重样，老人小孩都爱吃，暖胃又暖心。

1、银耳粥

银耳粥是很多人是不怎么喜欢吃的，但是它有着很好的滋补效果。不喜欢的原因大致还是它很难煮成粘稠状的，一个上好的粥是需要有入口及化的，所以它的时间是耗费的比较久的，要达到与白糖充分融合，才会吃起来是软滑的口感。

2、莲藕粥健脾开胃

它最主要的还是莲藕，需要选择那种容易煮化的莲藕，这样煮出来的更加的爽滑入味，而且莲藕也有很好的健脾开胃的效果，长期的吃，肠胃更健康。

3、胡萝卜粥

它中除了丰富的微量元素及胡萝卜素，还有富含维生素A，常吃还能有效的预防或是改善夜晚看不清的症状。它还能改善便秘、消化不良的问题，对小孩子的生长发育也是极有帮助的，尤其是对于不喜欢吃胡萝卜的小孩子，胡萝卜粥能很好的减弱胡萝卜的味道。

4、栗子粥

板栗在市场上还是很多的，它主要的作用就是对于那些感觉腿冷膝盖寒的人有很好的效果。其主要的功效就是在于补益肾气，强腰护膝，冬季再也不用怕寒气了。

5、核桃粥

体弱的人最好是多吃核桃粥，尤其是老人和小孩，它能够很好的补益气血，并且长期食用能够提高人的记忆力，有效的减少老年人记忆退化的概率。

6、红枣枸杞粥

红枣补气血，这是最呵护女性的一款粥了，女性冬季易四肢寒冷，尤其是在月经期，很多女性都会出现痛经，食欲不振的症状，这里可以通过它来达到暖宫的效果，在来月经时痛经的情况会缓解很多。

7、瘦肉粥

瘦肉粥的做法有很多样，可以根据个人的喜爱进行添加食材，它主要的作用也是可以达到开胃的效果。对于肠胃消化不好的人而言，它有很好的助消化的效果，营养也是十分丰富的。

中医上提到大寒宜养生，以上七种“鲜粥”不重样，每一天都有着不同的口味，大多都是健胃消食的粥，这些粥老人小孩都爱吃，每天早上一碗粥，暖胃又暖心。大寒将至，大家要好好的注意身体。

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