原来发物也存在很多误区 警惕（盲目忌口会导致营养不良）

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民以食为天，中国人在“吃”的上面有不少讲究，生活中不仅喜欢“以食养生”，也常会听到一些“饮食禁忌”，比如经常听到的发物。

诸如“这个是发物，不能吃”的叮嘱在生病或身体有伤口时就频频出现。

实际上，“发物”是中医提及的概念，但多是前人根据生活经验总结而来的。

有人吃了鱼虾，皮肤瘙痒长疹子，于是就将鱼虾归于发物；有人吃多了橘子、芒果，咽喉痛，这些水果也成了发物。

虽然前人总结“发物”的饮食禁忌，其出发点是为了饮食安全，但由于是经验总结，太过绝对，所以存在许多误区。因此我们应该要科学地对待“发物”，而不是一味盲从。

在解开“发物”误区之前，常教授先带大家了解一下发物的类型吧！

1、引起过敏的“发物”

过敏的食物最常见的就是鱼虾蟹等海鲜，因为含组织胺，容易导致人体发病。除此以外，肉类、蛋类、奶类、坚果类、豆类等富含异体蛋白的食物，也是常见过敏原。

2、辛辣刺激的“发物”

葱、蒜、辣椒等辛辣刺激之物，不仅对肠道产生刺激，还会使皮肤、粘膜毛细血管扩张，加重原有的炎症。

但是每个人对辣的忍耐度不同，只要在可承受范围内，日常适量吃是可以的。但患有呼吸道、消化道、以及皮肤有炎症的朋友最好尽量避免。

3、引起机能亢进或代谢紊乱的“发物”

高胆固醇、高嘌呤的食物，如猪脑、动物内脏，可能加重高胆固醇血症及肝脏类疾病，海鲜、大豆，会引起尿酸升高，痛风发作期食用有可能加重痛风症状。

总之，生活中除了过敏的食物外，并没有绝对不能吃的“发物”。若盲目忌口，反而会造成营养不良。

中医讲究辩证，发物亦是如此。“发物”其实是相对的，需要因人、因时、因量区别对待。

对健康人来说，所有的食物都不是发物。患病以后，那些会引起疾病复发或加重的食物才是发物。

根据体质的不同也有差异，如梨能滋阴降燥，但对于体质虚寒的人而言，因其性味偏凉，是一种冷积发物；

腹泻、便秘、胃肠功能差的朋友，辛辣刺激食物、糯米、油炸食品、烧烤等就是“发物”；

过敏的患者，海鲜、鱼、虾、蟹、鸡蛋等食物就有可能是“发物”；

痛风的患者，要减少含嘌呤高的食物，如海鲜、豆类、紫菜等……

与其对发物警惕，不如好好认识发物，正确吃发物。只要懂得如何结合自己的实际情况吃“发物”，才能达到养生防病的目的。

以上养生窍门你都会了吗？为了您与他人的健康，赶紧分享给你身边的人吧！

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