夫妻俩人 过了45岁后（尽量远离2种伤肾食物 常吃2种护肾食物）

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随着我们年龄都不在溜，到现在有很多的中年朋友们发现自己已经开始出现了皮肤松弛，头发稀疏等一系列的症状，可能有些朋友们也发现自己走路仿佛越来越慢了，睡眠质量也比较差，尤其是过了45岁之后，可能身体多多少少会出现一些故障。

其实我们身体各器官的退化与我们年龄增长是密切相关的，但是如果说能够拥有一个健康的生活方式的话，那么能够在一定程度上延缓器官的衰老。那么今天小编要跟大家聊的话题就是:夫妻俩人，过了45岁后，尽量远离2种伤肾食物，常吃2种护肾食物

众所周知，肾脏是我们身体内泌尿系统的一部分。它的主要功能其实就是帮助我们排出新陈代谢所产生的代谢垃圾与废物，让身体保持一个正常的运作，但是错误的饮食习惯，比如说食用过量的盐，过多的高蛋白食物都会加重我们肾脏代谢的负担，长久下来肾脏难免会出现罢工的问题。

对于肾脏会造成伤害的第一类事物，恰好是很多男性朋友们心目中补肾的食物，这就是以烤腰子为代表的动物内脏，很多的男性朋友们在平时吃烤肉的时候都会要几串肥腰子，美名其曰补一补。

其实腰子这一类的动物内脏食物，一般而言都会含有大量的嘌呤而且含有较高的胆固醇和蛋白质，吃得太多的话不仅起不到养生作用，而且也会加重肾脏负担，进一步影响到现在的肾功能。

而另外一种比较伤肾的食物，可不仅仅是对肾脏有伤害，他可以说是对我们全身各个器官都有一定的损伤，那就是高盐的食物。高盐食物对于我们身体内的心血管，肝脏，肾脏，骨骼和肠胃等多个器官都有不利的影响，而且它容易给我们的肝脏和肾脏带来巨大的负担，让我们的肾脏不能够起到很好的排毒功效，日积月累的话就会让我们的肾脏小工厂出现问题。

说完这两种常见的伤肾食物，那么吃什么可以护肾呢？

1、水

其实对于肾脏来说，最好的一个保健品可能就是出售可得的白开水的量，也是我们肾脏排毒的载体，我们都知道，如果没有充足的尿液的话，那么毒素和代谢废物可能就会在肾脏内堆积，这个时候也特别容易诱发肾结石的出现，所以说增加尿液的办法其实也特别简单，那就是多喝白开水。

2、新鲜蔬菜水果

不管是我们身体内哪个器官，每天摄入一些新鲜的蔬菜水果，总是正确的选择，大家千万不要觉得这是说废话，在我们的日常生活中，很多人连每天吃一个水果都做不到，更别提多吃蔬菜水果。

不同的蔬菜水果能够给我们身体提供不同的膳食纤维，维生素和矿物质，满足我们身体基本的新陈代谢需求，任何一种营养素的缺乏都有可能会给我们的身体带来一些负面的影响。

各位朋友，你觉得养肾还需要做哪些事情呢？

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