冬季养生不与四时同 这4种食物（预防手脚冰凉 让男性面含朝气）

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本文转自百家号作者厨房的秘密推荐语：无论是男性女性，适量饮用红酒都非常有好处。

由于女性好像天生体质弱一些，所以我们常在网上看到的一些健康小常识都是以女人的居多，其实男人也一样要注意养生，防患于未然，毕竟生活压力大呀。冬季不仅仅只会有女生会手脚冰凉，有些男生也会，就算没有的话，也要注意养生。冬季不与四时同，这4种养生食物，男人常吃，让男性面含朝气！

1、红酒，红酒有抗氧化的能力，能延缓衰老，不仅女人需要多吃，男人也可以多喝。年轻的时候多喝一点红酒会对预防老年痴呆，很有好处。一般来说中年男人每天饮酒150毫升左右最合适，不要过量，过量会伤肝。也不要空腹饮用红酒。可以用来当佐餐，可以促消化，避免酒精吸收过多。

2、燕麦，燕麦里面含有丰富的为维生素，其中含量最多的维生素就是维生素E。多喝燕麦可以预防胆固醇的发生还以帮忙清除垃圾，更好的散发热量， 所以男性们可以多吃些这食物，特别是一些经常要去外，面应酬的男生，这燕麦可以促进肠道蠕动，清除垃圾。

3、全麦面包，要全麦面包是含有丰富的碳水化合物，含有丰富的维生素B族群，还含有一些叶酸和烟碱酸，能帮助维护神经系统的稳定，增加新陈代谢，帮助缓解压力。全谷类的面包和比如说全麦面包，糙米，胚芽麦中都含有不少的此类物质。全麦食品有镇定缓解压力的作用，让人放松不紧张。

4、绿茶，虽然绿茶有红茶没有的维生素C，可以预防感冒，滋润皮肤，冬季多喝绿茶有抗风寒的效果。多喝绿茶还可以抗老化，提高免疫力，滋养强生的氨基酸。绿茶一样也有镇定的作用个，可以抗疲劳，缓解压力，所以多喝喝绿茶养生也是好的。

冬季养生不与四时同，这4种食物，预防手脚冰凉，让男性充满朝气

原文标题：冬季养生不与四时同，这4种食物，预防手脚冰凉，让男性面含朝气发布日期：2018-11-06 16:16:39原文作者：厨房的秘密

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