南瓜千万不能和它同吃（看完一身冷汗……赶紧告诉身边人）

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俗话说“秋天到，南瓜俏”。

不知不觉又到了吃南瓜的季节，秋季天气干燥，很多朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻咽干燥，干咳少痰等等症状。

此时，在饮食中增加含有丰富维A、维E的食品，如南瓜等，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。

研究证明，南瓜中含有丰富的番茄红素以及胡萝卜素，这些物质对于预防乳腺癌、前列腺癌有着积极的作用。

不过南瓜虽然是秋冬季养生的绝佳食材，但也不能随便乱吃，南瓜不宜和这几种食材同食，否则危害健康，一起来看看吧！

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南瓜不能和它同吃

（1）南瓜+羊肉

《本草纲目》记载：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅。”南瓜可补中益气，羊肉大热补虚，两补同进，会导致胸闷、腹胀等症状。因此不建议同食。

（2）南瓜+醋

很多人在炒南瓜的时候喜欢加一点醋提鲜，殊不知这样做会破坏南瓜中的营养成分，降低营养价值。

（3）南瓜+菠菜

菠菜含有丰富的维生素C，而南瓜中含有非常丰富的维生素C分解酶，两者同吃，会造成菠菜中的维生素C的流失，也会降低南瓜的营养价值。

（4）南瓜+红薯

南瓜性胃肝、入脾、胃经，红薯的营养价值丰富，含有蛋白质、果胶、纤维素、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。

但是两者都属于酸性食物，吃得过多容易导致肠胃不舒服，出现腹胀、腹痛等问题。

（5）南瓜+螃蟹

南瓜含有丰富营养物质，能降低血压血脂。螃蟹能活血化瘀、通经络骨。

虽然南瓜和螃蟹一般可以同食，但不建议，因为食物搭配不合理会影响食疗效果。

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南瓜的绝佳搭档

①南瓜+山药

中医认为“暑热伤脾”，夏季过后，脾胃难免受伤，此时吃点山药，补脾胃的同时也能补虚、秋季吃正适合。

而且南瓜搭配山药，既养脾脏，又能补肾脏，能帮助排出肠道内的毒素，益气健脾，有效预防动脉硬化，增强免疫功能。

② 南瓜+莲子

南瓜和莲子一起煮粥，能清热解毒，对高血压、高血脂，糖尿病，肥胖病和各种心血管疾病，以及上火便秘等都有很好的食疗保健功效。

③南瓜+鸡肉

鸡肉和南瓜搭配食用能够健胃消食，而且还可以补血，对于调理虚弱的身体有不错的作用，可以起到很好的滋补功效。

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南瓜还能这么用，赶紧收藏！

1、止咳定喘

秋季很多人容易出现干咳的症状，此时不防吃些老南瓜皮。准备老南瓜皮200克，牛肉100～200克，然后将两者一起炖即可。

2、治疗烧伤烫伤

如果不小心烫伤手，可以将南瓜捣烂，取汁液涂抹于伤口，能缓解疼痛感。

3、皮越薄越好

一般吃南瓜的时候都会削皮，但建议大家把皮削薄点，因为南瓜皮中含有大量的胡萝卜素，皮削得越薄，保留的营养更多。

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