一天中3个喝茶最佳时刻（千万不要小看饮茶时间的重要性）

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大家都知道喝茶养生，但是对于怎么喝或者说什么样的茶养生，很少有人去真正的刨根问底，或者说在大家的潜意识里面，喝什么茶效果功效都大差不差，不会有什么特别明显的区别。然而事实是不论是减肥还是康养，喝什么茶的效果是真的不一样，有时候甚至会适得其反。所以，人在草木间，但没必要像神农茶百草一样去一一尝试，毕竟第一个吃螃蟹的人已经有了。

在茶道的漫长发展与演变中，越来越多的人习得关于不同种类的茶的知识，无论是康养，还是治疗疾病，大家也都是颇有心得体会，尤其是一些熟谙茶道的前辈专家们。所以，喝茶切不能盲目，更不能随意，对怎样喝茶，或者说一天中的茶该怎样喝都有着智慧的解读。当然，一些把茶当做解渴的饮品的时候，可能会觉得，这不就是矫情么，然而事实是，对于饮茶来说，饮茶的时刻非常重要，空腹不饮茶，饭后不立刻饮茶，还有很多饮茶的讲究并不是瞎讲究，而是有科学依据的，所以，不要小看饮茶时间的重要性。

第一杯是早茶

宜在早餐后8点半到9点半之间饮用。用200毫升沸水泡3克茶叶，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。

第二杯是午茶

下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶，对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。

第三杯是晚茶

时间宜在晚上6点到7点之间。茶水切忌过浓，可用150毫升沸水冲泡2克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。

所以，这些关于喝茶时间大家了解了吗，如果和大家以前的喝茶习惯不一样，大家可以适当吸取有益的部分，根据自己的饮茶习惯适当调整。当然，一个好的喝茶习惯的养成不仅有助于我们的身心健康，久而久之，还能养成一个良好的喝茶习惯。做一个热爱喝茶的细节控，把每一个细节力尽完美，有时候，我们喝的不是茶，更是一份自律的好习惯的养成，所以，认真喝茶，好好生活。

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