你知道养生的最佳时间吗？

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现在，越来越多的人注意到了养生的重要性，，但有不少人并没有掌握好的方法，比如没有在正确的时间里养生，导致很难看到养生的效果，甚至起到反作用，那么什么时间是养生的最佳时间呢？

晒太阳最佳时间

晒太阳有很多好处，比如有利于身体对钙质的吸收。但是晒太阳也有最好的时间，上午8点到10点，下午4点到7点是比较好的时间段，另外根据季节情况在时间上稍微有所调整，比如夏天可以在上午8点到9点左右，因为天气太热了；而冬天可以在上午9点半到10点左右晒太阳比较好。

饮茶最佳时间

看到很多人都喜欢吃完后，马上喝茶。其实，这种喝茶的方式是不太科学，根本就起不到保健的作用，还会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间长了容易诱发缺铁性贫血。应该说，餐后1小时为饮茶的最佳时间。还有，喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。

散步的最佳时间

吃过饭后45分钟至一个小时左右，以每小时4.8公里的速度进行步行，走半个小时左右。如果是吃过饭后两小时进行散步，效果会更加的好。

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