每天只喝茶水 不喝白开水的后果（不是养生而是一种伤害）

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俗话说：开门七件事，柴米油盐酱醋茶，充分说明茶是我们生活的必需品，饮茶始于中国。3000多年来，国人喝茶的习惯也经历着不少变化。一项关于现代人饮茶习惯的调查显示，六成人都表示自己爱喝茶；50％的人是在工作后养成了喝茶的习惯，

喝茶有哪些好处？研究发现：茶含有600余种化学成分，其中有五大类是对人体非常有益的营养物质。适量饮茶对人们的身体健康是大有好处的,能生津解渴、除湿清热、提神健脑、改善记忆力、提高肌肉耐力、抵御辐射、祛病轻身等等好处。既然喝茶有这么多的好处，我们每天只喝茶，不喝水行不行呢？

答：肯定不行！为什么呢？水和茶是两种截然不同的饮品，对身体的作用也不同。水是生命不可缺少的物质，也是人体重要的组成部分，人体所有组织细胞都含有水。水在人体所有生命活动中起着媒介的作用，营养物质的消化吸收、代谢产物的排泄、酸碱平衡的维持，以及体温的调节等都需要水的参与，没有水生命将停止，可见水对生命的重要性有多大！

如果我们每天喝茶不喝白开水，容易导致某些物质的超量，比如茶叶中含有一定量的氟，氟有利于钙和磷的利用，及在骨骼中沉积，可以加速骨骼的生长，具有维持骨骼健康，预防龋齿的作用，但是过量摄入则会导致氟中毒，比如说茶碱，有提神刺激神经的作用，喝多茶水会造成身体长期处于兴奋状态，而引起失眠。还有铅，茶叶中的铅在泡茶时会有部分溶出，如果大量喝茶水铅溶解量肯定会增加。另外茶叶中富含草酸，长期大量喝茶不喝水的，会容易形成尿路结石的危险。

不能忽视的是茶叶的利尿作用，喝多茶水之后，去洗手间的频率也会增多，也就是说喝茶水会促进排尿，能带走身体中更多的水分，造成体内缺水，因此越是喝茶水越要多喝白开水，过量喝茶水对健康无益，适量才是关键。

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