百岁老人养生秘诀：一辈子没住院 只因吃它（一般人我不告诉他）

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百岁老人养生秘诀：一辈子没住院，只因吃它，一般人我不告诉他！

早前报道采访一位112岁的百岁老人，眼不花、耳不聋，还能拿起绣花针给曾孙女做衣服。老人的儿子告诉记者：自己的母亲不喜欢大吃大喝，就一个爱好就是每天都要吃一个橙子。前几年都是直接吃生的，这几年牙齿没有那么伶俐了就吃煮的橙子，或是喝橙汁。

百岁老人养生秘诀：一辈子没住院，只因吃它，一般人我不告诉他！

那么每天吃一个橙子到底有哪些功效呢，小编给大家分析一下，看完保证你也每天吃一个。

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

常吃橙子5大好处据测定，每100克橙子含维生素C约49毫克，比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右。因此，经常吃橙子的好处是非常多的。 1、增强身体抵抗力 鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。

2、加快肠道蠕动 橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。

3、防治感冒咳嗽 橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。 4、能够防癌 橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。

5、降低胆结石患病几率

橙子含有丰富的维生素C，从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说，常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率。

另外，女性长期喝橙汁的话，会对身体健康非常好，而谈及为什么喝橙汁会降低女性患卵巢癌这一块，专家指出，人类每天摄入10g 蔬菜纤维就可使卵巢癌的发生风险下降37%。而橙汁属于蔬菜的一种。所以，在预防上，喝橙汁可以对预防卵巢癌起到很好的作用。

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