多吃补品不能包治百病（养生误区要避开）

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多吃补品不能包治百病，养生误区要避开

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在人们的生活标准不断提高的背景下，健康二字得到的关注度也在不断提升。一系列的养生知识也逐渐被推上各类自媒体平台的头条，然而琳琅满目的养生补品和众说纷纭的养生之道却并非是众人皆宜的。

小辈们给老年人买一些保健品养生是再常见不过的事情了，但是多吃补品并不会像众人传说的那样包治百病，真正有疗养效果的补品能够起到提高身体免疫力和改善身体机能的作用，但保健品终究不是药品，不能治病，只能通过养护身体来达到减少患病可能的作用。

许多人都认为多喝热水能够排出身体里的毒素，还能够让身体更加健康，因此网上就流传出了每天应该喝八杯水的说法。一个成年人每天的正常饮水量是2000至3000毫升，且每次饮水量不可超过1500毫升，否则会加重肾脏的负担，使得肾功能过负，影响体内的电解质的平衡。

前段时间一句“保温杯里泡枸杞”的养生知识可谓在朋友圈里刷屏了，众人纷纷开始模仿，通过喝枸杞温水来滋养身体。事实上，用保温杯泡茶、泡枸杞都是不利于人体营养吸收的方法，枸杞中含有大量的水溶性维生素，且含有多糖、淀粉，在保温杯的六七十度热水中并不能将有效成分完全发挥出来，反而使得滋养物质不易溶出。因此用保温杯泡枸杞的话，最好在两个小时左右就喝掉。

在选择药品方面，一些患者认为西药见效虽快，但副作用大，因此选择见效稍慢但没有副作用的中药更好。这种思想是毫无根据的，药物虽然具有治疗的作用，但这并不代表它们不会产生相关的副作用，中药的副作用只能说比西药小，但不是没有，因此在选择药物方面一定要根据医生的建议来考虑。

养生知识的误区正是抓住了人们迫切地想要拥有一个健康身体的心理，因此在将养生知识运用到生活中之前一定要先咨询相关人士其安全性和可行性，以免对身体健康造成反作用。

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