《黄帝内经》中养生智慧之如何预防老年痴呆症

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如何的预防老年痴呆症？从黄帝内经的角度我们综合的交流一下，应该说老龄化越来越严重，所以这边提示我们要多关注老人的这种保健，健康，老年痴呆症，应该说是危害老年人健康的，一个非常重要的这个疾病之一，所以中老年人要积极的预防老年痴呆症的发生，那么预防老年痴呆症应该注意什么呢？

在这里给大家总结几条可以来用的，一个是就是生活经验，第二个是从黄帝内经角度给大家建议，第一个给大家提的建议是什么的？饮食要均衡，食饮有节，少吃动物性脂肪类，还有这种糖类，一定要适度，第二个要适度的运动，要维持我们的腰部和脚的这种强劲，手的运动也非常重要，常做一些手工的一些活，比如说做菜，写写毛笔字，吹奏乐器，画画，都是预防痴呆症非常好的手段。

第三是什么呢？避免过度的喝酒抽烟，生活要有规律，这个就不用多说了，那么第四，注意小心别跌倒，头部摔伤，容易导致这种老年痴呆症的发生，所以高龄者没有必要杵拐杖，那么在一个，预防动脉硬化，高血压肥胖症？所以早发现，早治疗，早调理，那么第六个给大家建议什么呢也就是说，最好让老人，对一项事物保持的高度的兴趣和好奇心，就可以增加人的这种注意力，防止记忆减退，有个爱好是非常好的事儿。

第七，尽量建议老人啊，多对人关心，保持非常好的这种人际关系，这样的话对防止有非常大的好处，第八，保持一个年轻的心，适当的打扮自己，出一些场合，让自己年轻化，这点也特别重要啊，那么第九个，一定不要过于深沉，不要过于消极，要开朗的面对人生，正确的面对，比如说退休啊朋友啊，这种顽固，失落，做孩子的要及时的调整父母的心态。

第十个，从黄帝内经穴位上给大家一个建议，我们每天可以温暖我们的关元穴，关，关门的关元，一元两元的元，这个关元穴他是三阴脉，包括任脉的智慧，位于人体下腹部的前正中线上，摸一下肚脐到我们的耻骨上面画一些线，五等分，肚脐往下的就是3/5处，就是关元穴，把两手掌搓热，然后扣于关元穴，闭目，记者闭着眼睛反关自己，配合这种赤龙搅海，古树吞精的动作，他就会具有这种健身健肾健脑预防这个老年痴呆这种作用。

所以如果您的两手的温度不够，可以采用就是艾灸的方法去艾灸我们的关元穴，咱古代的这个养生家还是很注重吞唾来养肾精吞唾液，他把这个舌下分泌的唾液称之为金精玉液，就可以看出它的价值所在，所以吞液进入小腹，你想着吞着一个我们这种能量球儿推入我们的小腹，其实就是到我们的丹田处，我们称为玉液还丹，对老年人平时如果多吞唾液，有助于预防这种老年痴呆症。

所以每天早上起床就可以吞唾液，用你的舌，抵住上额，十分钟后，将口中的唾液吞下咽下，注意不可先刷牙吃饭，等这个吞完唾液之后再做别的事，这就是一个简单的方法，我们讲了一下简单的方法，预防我们的父母长辈的老年痴呆症，希望大家能把这个拿去传达给我们的老年人，让我们的父母，让你的长辈健健康康长寿着，并且健康着。

关于养生您还有什么好的看法呢？说出来大家一起讨论讨论吧。也希望大家能够多多的关注我们奥。

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