宅家也要健康生活（来听听湖南中医专家解读《黄帝内经》）

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（2月29日，湖南省中医药研究院附属医院心血管大科主任、全国居民健康素养巡讲专家肖长江教授线上开讲，带大家读懂《黄帝内经》中的中医智慧。）

（担任本次活动嘉宾主持的岳麓书院教授李兵<右>代网友向肖长江教授<左>进行提问。）

（本次活动礼品：《黄帝内经》一套。图片均由通讯员供）

星辰在线2月29日讯(星辰全媒体记者 唐茜茜 通讯员 易彬)据悉，截至2月22日，全国中医药参与救治的新冠肺炎确诊病例超6万例且效果显著，为抗疫工作交上了一份令人欣喜的答卷。那么，对于近期宅在家中的市民，我们应当如何合理利用中医来养生，保持身心健康?2月29日，湖南省中医药研究院附属医院心血管大科主任、全国居民健康素养巡讲专家肖长江教授线上开讲，带大家读懂《黄帝内经》中的中医智慧。

“上工治未病，不治已病，此之谓也。”讲坛上，肖长江首先从“中医养生”入手，讲述了《黄帝内经》中蕴含的预防思想，这一思想又称“治未病”，指人们应在疾病发生之前就采取相应措施，防患于未然。

随后，肖长江着重讲述了预防疾病的24字规律，即“虚邪贼风、避之有时、恬淡虚无、真气从之，精神内守、病安从来”。这一规律适用于感冒、咳嗽、发烧、拉肚子等疾病。

此外，肖长江还谈到《黄帝内经》中的“养心之道，病由心生”。他表示，人在心情愉快的时候，免疫系统状态最佳，因为人在负面状态下会导致免疫系统关闭，致使内脏系统缺血，所以负面情绪会使身体分泌有害物质;而开心的时候，心脏也能分泌一种血管舒张因子来修复身体病变。因此，要把疾病当作朋友，并且关心身体和情绪的微小波动。

“中医养生，从心开始。”肖长江表示，人们的生活方式并不容易改变，像现在许多人喜欢喝酒、抽烟、吃肉，慢性病的患病率居高不下。其实，生活方式由心决定，心的地位一向重要，所以养生保健可以从心开始。

本次活动为长沙银行市民文化大讲坛第十四期，在中共湖南省委网络安全和信息化委员会办公室的指导下，由思贤书院、长沙银行、凤凰网湖南主办，湖南图书馆、长沙图书馆协办。

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