黄帝内经丨中医养生之如何不生病的智慧

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古人认为，人的生命活动和自然界的变化是息息相通的，而生命的根本，就是天之阴阳。而且天地之间，六合之内，无论是天下的九州之地，还是人的九窍、五脏、十二节，都与自然之气想通，这也是“天人感应”的观点。由天之阴阳化生出地之五行，阴阳之气又依盛衰消长而分为三阴三阳。如果经常违背阴阳五行的变化规律，那么邪气就会伤害人体，所以适应这个规律就是寿命得以延续的根本。

那什么是阳气呢？

“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以说，阳气指具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用，并充盈于周身之气。因散布部位不同，其具体作用和名称亦各有异。

当阳气不足的时候，最常见的就是会出现体温下降、腰酸背痛、手脚冰凉等症状，这是阳气不足导致的寒凝诸症的治疗之本则在于“补充阳气，驱除阴邪”，提升五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力，待到阳气充足，六脉平和，自然诸病已愈，身体素质全面恢复。

而人体的阳气如天上的太阳一样重要，如果阳气失去了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或者夭折，生命机能也会不足。

而阴是把精气蓄藏在体内，而不断扶持阳气，阳气从外部护卫人体，但是如果阴不胜阳，阳气亢盛，血液会急速流动，如再受热邪，阳气更旺则引发狂病。如果阳不胜阴，阴气亢盛，则五脏之气不调，九窍则不通。

所以，要调整阴阳的平衡，使其没有偏胜，才能筋骨坚固，气血通畅。这样也会使身体内外阴阳之气调和，邪气不能侵入，耳聪目明，身体机能正常运转。而阴阳平衡，也是古人调节身体机能很重要的点，明白了身体阳气阴气的重要性，根据身体机能去调整，达到预防和治疗未病的目的，这就是古人调节身体阴阳，来达到不生病的智慧。

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