脾胃虚弱相当于“动力不足” 试试一物健脾（给身体“加油”）

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#黄帝内经里的养生名言#

脾胃虚弱相当于“动力不足”，试试一物健脾，给身体“加油”。

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。根据这个观点来看，脾胃就是我们生命的“发动机”，脾胃虚弱了，也就相当于身体的动力不足，全身的机能都会趋向于衰减，这对我们的健康长寿是不利的。

但人与人之间是有差别的。就像我们开车，汽车加满一箱油，能跑多少路程是相对固定的，可还是有的人三天用完，有的人却可以用到一个月，关键是看车辆跑了多少路程。

身体也是一样，每个人都有五脏六腑，也都有脾胃，其最初的功能都是一样的：运化水谷，生化气血。随着年龄的增长，个体之间的差别也就明显了，有的人脾胃很好，身体也相对强壮一些；有的人脾胃虚弱，身体也就“体子差”一些。

我们都知道，汽车没油了需要加油。那么如何给身体加油呢？

简单说，就是健脾益胃。让身体获得更多的水谷精微，生化出更充足的气血，也就是现在所说的补充能量。

汽车在油快要用完之前会提前报警，人体也一样，脾胃虚弱时，会出现一些像头晕头痛、神疲乏力、精神不振，胃口差、视力减退、记忆力下降、免疫力下降、睡眠不好这些情况，其实，也就是身体开始提醒需要补充能量了。

有句俗话，叫做“40岁之前拿命换钱，40岁之后拿钱换命”。话虽然有点极端，但一定程度上反应了人体“生老病死”的生物规律。那么，每个人都必须这么坐视不理吗？显然不是。

黄帝内经云，“黄帝问歧伯，余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”歧伯对曰，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

可见，人体也是一样，就像车辆的维护一样，及时地补充且储备“能量”，定期“保养”和休息，人体就能维持平衡，从而避免很多疾病。

那么人体的能量怎么补充且储备？

在中医看来，人的生命，无非先天和后天。先天之本为肺肾二脏，后天之本为脾胃二脏。如果我们把“先天之本”看作银行存款，那么，脾胃这个“后天之本”就相当于每天的现金流。现金流不够（脾胃虚弱），就只得取银行存款，这叫“吃老本”。如果现金流充足，银行存款就会越来越多。时间久了，人体的阴阳平衡也就更扎实了，也很少生病。

所以说，“先天之本”无法直接补充，但“后天之本”的脾胃，才是我们“补充能量”的窗口，健脾益胃，就相当于给身体“加油”。加满了油，身体这个“车辆”也就跑得更平稳、更持久，这就是我们说的健康长寿。

我们什么时候需要开始给身体“加油”？

黄帝内经云：（男人）五八肾气始衰，发堕齿槁（女人）五七，阳明脉衰。

所以说，男人40岁左右，女子35岁左右，就需要开始给身体“加油”——健脾益胃以补充能量了。

黄帝内经云，“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。年四十而阴气自半夜，起居衰矣；年五十体重，耳目不聪明矣；年六十阴痿，气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣。故曰：知之则强，不知则老。”

以此可知，健康长寿并非那么遥不可及，只要我们找到了给身体“加油”的窗口，还是能为之做点什么的。这就是健脾益胃维护“后天之本”，使之充养“先天之本”。

怎么做才能达到这个目的呢？理论说清楚了，做起来其实很简单，也不需要什么神秘的方法。可以试试如下一种药食：

怀山药、炒薏米、芡实三种食物，按照相等的比例混合，再磨成粉，每天早晚各用一勺粉末熬粥或者开水冲泡成糊进食。如果是寒性体质的人，可以适当加点生姜。

根据《本草纲目》的记载，山药性味甘平，能入肺脾肾三经；薏米甘淡微寒，超过之后甘淡而平，入脾胃肺三经；芡实干涩而平，入脾肾二经。此三物在古代都属于“粮食”，现代被归入“药食两用”的种类。

三者混合之后，磨成粉进食，性味平和，有很不错的健脾益胃、滋养先天之功，男子40岁之后，女子35岁之后，适当吃点，对延缓身体衰老、健康长寿是很有好处的。

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