今日小暑 宜读诗纳凉（食“新”啦……）

TIPS：本文共有 666 个字，阅读大概需要 2 分钟。

小暑至，夏繁盛。

小暑，二十四节气的第十一个节气。

小暑 | 出梅，入伏天

所谓「小暑大暑，上蒸下煮」，

小暑天气开始炎热，

但还没到最热。

本周浙江已经出梅，

周日迎来三伏天。

『伏』指伏邪，

即风寒暑湿燥火中的『暑邪』。

是一年中气温最高，

潮湿、闷热的日子。

准备好迎接炎炎夏日了吗？

小暑，有三候

一候 |温风至

小暑时节，

风中都带着热浪。

唐代元稹诗云：

倏忽溫風至，因循小暑來。

此时人间再难觅得一丝凉风。

二候 | 蟋蟀居壁

《礼記》有：

蟋蟀此时羽翼稍成，

居穴之壁，至七月則远飞在野。

小暑后五日，

蟋蟀离开田野，

到庭院阴凉处避热。

三候 |鹰始摯

小暑后入伏，

老鷹感阴气，乃生杀心，

搏击长空，变得更加凶猛。

眼前无长物，窗下有清风。

散热由心静，凉生为室空。

——【唐】 白居易《消暑》

月明船笛参差起，风定池莲自在香。

——【宋】 秦观《纳凉》

小暑 | 清凉习俗

《本草纲目》有：「莲藕，六、七月采嫩者，生食脆美」。民间素有小暑吃藕的习俗，食藕又以七月前期为佳，吃不了的莲子，泡在水里作碗莲。待莲蓬风干，插在瓶中，也很有禅意。

小暑六月节，也有食“新”的习俗

不怕南风热，能迎小暑开。

——唐.独孤及《能迎小暑开》

很多人对夏天的留恋，来自于那些在冰箱中的冰淇淋、雪糕、冰镇饮料，吃完不仅能收获凉爽和快乐，还容易“上瘾”。但是一天什么时候吃最好？

答案是：中午。

中午不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、容易中暑的时间。这个时候吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身，也能更好地消暑降温。因此正午到下午3点是吃冰的最佳时机。

小暑节气

愿你

寻一处清凉

守一份静好

得一心淡然

来源：浙江FM996

如果觉得《今日小暑 宜读诗纳凉（食“新”啦……）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！