寿命短的男人 身上可能有“1软2粗3硬”（如果都没有 恭喜你）
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如今生活条件好了，大家茶余饭后的谈资，越来越重视交流养生知识，养生队伍也慢慢壮大，因此人们的寿命也普遍有所提高。
但男性寿命普遍短于女性，这其中受多种因素的影响，男性寿命的长短，除了受遗传基因的影响外，更多的与日常的生活习惯密切相关，如日常行为、运动方式、作息规律、饮食特点等等。
寿命短的男性，身上或许会有一些共性，男性可对照自己的身体看看，如果没有，那真好，值得恭喜，如果不幸中了，那提醒你及时调养一下，确保健康的寿命更长久。
这些共性，男性朋友们不妨看看：
1软：腰膝酸软
有些男性，在三十多岁或四十多岁的时候就偶尔会有腰膝酸软的现象，而有些男性七八十岁了身子骨也很硬朗，这是为何？
腰膝酸软未必就是体力活做多了，而是折射出身体的肝肾功能下降，中医理论认为，“膝为筋之府”，而肝主筋，肝脏为人体的“将军之官”，所以腰膝酸软说明肝肾作为身体的重要脏器，其功能已经失调，肝肾不好，身体的代谢自然受阻，周身的毒素无法更好的排解，势必影响寿命。
2粗：
脖子粗
脖子的粗细往往反应人体的健康状况，脖子越粗，意味着颈部呼吸道周围脂肪和皮下脂肪较多，除此以外，脖子处分布甲状腺、血管和淋巴，所以脖子越粗，患心脑血管相关疾病的比例明显增加。
正常颈围的尺寸为男性要小于28厘米，男性不妨测量一下，看自己是否达标？
方法：测量脖子后面最细的部位，到前方喉结下方。如下图:
腰腹粗
多年以前，大家把男性的大肚子称作“将军肚”，感觉是男性发达的表现，其实不然，也或许事业发达了，但健康下降了！
腰腹越粗，内脏脂肪越多，所以哈佛大学研究结论：肥胖是万病之首！养生人士也道出一句经典的描述：腰带越长，寿命越短，指的就是腰腹粗与寿命的关系。
以BMI值作为参考，就可了解自己的体重，也进而判断自己是否体重超标，腰腹是否增加了。
3硬：
脾气硬
脾气秉性是一个人“个性”的描述，一旦形成很难改变，具有稳定性，因此有“江山易改，本性难移”的说法，但是好脾气易于健康，坏脾气，容易短寿。
有人形容一个人的坏脾气，就像厕所里的石头“又臭又硬”，说明脾气坏到极点，脾气硬，容易导致肝气郁结，身体气机不畅，而百病皆生于气，显然脾气硬对健康长寿不利。
便便又干又硬
很多男性饮食习惯喜欢干食、又喜欢喝酒，熬夜、久坐、加之喝水普遍偏少等等诸多不良习惯，加之年龄增加后，肠道动力逐渐减弱，所以很多中年男性被“便秘”盯上了，便便又干又硬，这种情况如果经常困扰男性，很容易引发男性血压增高，患上心脑血管疾病的概率更高，因此容易短命。
血管硬
血管分布于周身，每个人从出生出生时会拥有一个内壁光滑、富有弹性的血管，但随着年龄的增长，有些男性吸烟、久坐、缺少运动、饮食不良等，导致血管壁增厚，甚至钙化变硬，如果不注意的话，很容易形成栓，对健康和寿命造成威胁。
所以男性平时就应注意养成良好的习惯。
上面这些男性容易短命的共性“1软2粗3硬”您占了吗？希望你都没有！
男性若要保持长寿，需要在以下几方面下功夫：
常运动
运动是获得健康的重要保证，运动能促进细胞更好的呼吸，帮助身体新陈代谢，排掉毒素，减少脂肪，身体会处于一个良性循环的状态，但注意选择合适自己的运动，如快走、慢跑、骑车、打球等等。注意运动时间和强度以身体可接受为宜。
养心：好心态
上文提到了良好的心态，容易产生良好的情绪，心态不好，情绪不好，更容易造成压力，而压力也是很多疾病的源头，所以男性日常应调整内心，使得内心平稳，情绪不会大起大落，为健康加分！
养肝
肝脏宜养不宜气，喜伤心、怒伤肝，所以平时注意少生气，同时多喝一些养肝茶，帮助肝脏代谢排毒，降低肝脏负担，春天万物复苏，肝属木，与自然同辉，所以本来就被认代表阳刚之气的男性，更要预防春天“肝火过旺”！
菊花、金银花、决明子茶均为清肝火、解毒素的天然食材，很适合肝阳上亢的春天饮用，但这些食材属性寒凉，不宜久用，但与温热性、同时有滋养肝肾效果的枸杞搭配，就可可以相得益彰了，对清肝明目、美容养颜均有不错的食疗功效。
养肾
杜绝熬夜：熬夜是健康的“一把刀”，刀刀催人老，杜绝熬夜，促进肝肾休息，也更容易获得健康和长寿。
注意饮食：五色入五脏，黑色入肾，所以男性日常饮食不妨多摄取黑色食物。
黑豆、黑米、黑芝麻：这些食材很常见，吃法也较多，男性可以适当多吃一些。
桑葚：桑葚得到男性朋友的热爱，是因为可滋肾阴，又可润肠通便，同时对解酒有较好的效果，如果不是正季，适量食用桑葚干也不失明智之举。
养肠道
人老肠道先衰，好的肠道更利于食物的消化和吸收，所以男性应少量饮酒，多喝水，避免久坐，在饮食习惯中注意调整，养成良好的饮食习惯和生活习惯。
多吃新鲜果蔬：新鲜果蔬含有丰富的膳食纤维和抗氧化成分，延缓肠道衰老，同时增强身体免疫力。
多吃粗杂粮：粗杂粮也是人体肠道健康所需，粗杂粮还含有丰富的叶酸，男性适当补充该成分，还可以提高男性荷尔蒙的分泌，对男性提高阳刚之气有益。
好了，希望看到此篇文章的男性朋友们，能够注重日常的保养，注意自己的身体健康状况，如果喜欢此文，欢迎点赞、留言或转发哦！
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