都知道足底按摩很舒服 对健康有益（但是也要注意）

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大家好，我是强子。相信大部分朋友都做过足底按摩，无论是自己在家用足浴盆泡脚，自己按揉，还是去专业的足疗店去按摩，都是很不错的。都知道脚是人体的第二心脏，脚底存在着我们人体器官的反射区。工作一天了，来个脚底按摩，不但可以缓解一天的疲劳，还有助于睡眠。脚底按摩的几大功效：

1.消除疲劳：“人老脚先衰”，就是说当我们感到劳累的时候，首先表现的就是足底血液循环不良，代谢产物，钙盐啊，乳酸微晶体等物质容易沉积，我们按摩双脚30分钟以上血液中的乳酸降低20毫克左右，会减轻疲劳感。

2.改善睡眠：足底有丰富的神经末梢和毛细血管，所以足底按摩是对脚底神经和血管有温和良好的刺激，副交感神经兴奋后，此时人体处于安静休息的状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

3.促进新陈代谢：足底按摩促进足底和全身的血液循环，调节腺体分泌各种激素，从而促进新陈代谢。

4.促进血液循环：都知道血液和体温有密切的关心，足底按摩，可以改善足部血液循环，促进全身的血液循环，改善器官功能。

5. 养生美容，养脑护脑：足疗也是通经络，增加脑部的功效，及时补充大脑的血氧供给。

确实每天晚上睡前做做足底按摩很好，但是有一些也是需要注意的：

1. 患有关节结合，肿瘤者不宜足疗。

2. 严重心脏病，肝病及精神病患者不宜足疗。

3. 各种感染性疾病和足底有皮肤破损，烧伤烫伤者不宜。

4. 骨折，脱位等进行术后复位者不宜。

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