深秋适当按摩这些穴位能够调养身体

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进入深秋的季节，大家都想好好的调理自己的身体，因为身体健康是自己 的，出现头疼脑热或者是这里不舒服的情况，都是会影响日常的生活，尤 其是上班的人群会影响工作的效率。其实进入深秋要好好的调养身体，这 样能避免冬季不注意对身体的危害。现在生活和工作压力比较大，对身体 危害也是比较多的，可以通过适当的按摩改善身体，可以试试这些部位按 摩对应的效果，那接下来就让小编为大家介绍一下。

适当按摩能调养身体

1、肩窝

这个位置其实很好找，大家不要忽视这其中的作用，使用起来的手法也是 很好的。肩窝处有手少阳，三焦经用力的按压，不仅可以调节全身的血液 循环，而且能够增强抵抗力，刺激了大脑皮层，具有放松神经的功效，改 善了头痛、咽喉痛以及耳鸣的症状，特别适合于面部有痤疮、酒渣鼻的患 者。

2、外眼角

其实人体身上有很多的穴位，可以按摩，对身体会有不同的好处。外眼角 处有足少阳胆经，闭上眼睛用中指指腹，稍微的按压外眼角，这样可以促 进胆囊的健康，同时还具有明目的功效。

3、鼻翼两侧

鼻子这一块的位置是容易忽视的，大家要重视这一点，方法得当是很有效 果的。鼻翼两侧有手阳明大肠经，用食指指腹轻轻地按压鼻翼的两侧，这 样有利于大肠的健康缓解了便秘或者腹泻症状。小指的末端有手少阴心经 ，经常性的按摩有利于心脏的健康，尤其是出现心慌、胸闷、晕车、晕船 时可以用力的掐小指之端可以快速的缓解。

4、手掌的中央

人的手掌虽然小，但是穴位也是比较多的，可以通过按摩手掌改善经络， 起到养生保健的效果。手掌中央有手厥阴心包经，经常性的按摩有利于促 进全身的血液循环，让面部变得更加的红润，减少了皱纹，并且具有镇定 神经、安神的功效，可以缓解调节女性的月经。

5、拇指的尖端

这个部位是比较的特殊，但是展现的效果还是很多的，可以试试，拇指的 尖端有手太阴肺经，经常性的按摩具有宣肺利肺的功效，有利于维持呼吸 系统的健康，在咳嗽的时候用力的掐拇指尖端可以缓解咳嗽的症状，对于 女性来说经常性的按摩拇指尖端，能够让脸色变得更加的有光泽，同时也 可以消除些疲劳，减少皱纹，改善情绪的激动。

温馨提示这些误区

1、力度越大越好

很多人觉得在按摩的时候，就是要有劲点，这样才能享受按摩带来的好处 ，或者是放松。很多人都存在这样的按摩保健的误区，认为按摩时有疼痛 感才说明达到了效果，甚至专门找手劲大、手法重的按摩师按摩，即使在 按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度，也认为这是正常的。其实 按摩并不是越重越好，而是需要恰当的力度。按摩手法和力度得当即可达 到适度刺激的作用，用力过大非但对治疗无意义，反而容易形成皮下瘀血 和肌肉损伤，甚至还会引起骨折和内脏损伤等。

2、按摩时间和次数要多

按摩不能形成依赖性，不能到了一定的时间不按摩就不舒服，这样的情况 对于按摩来说，是会丧失之前的意义的。按摩并不是时间越长越好，而是 根据机体的神经特点和经络忍耐度而进行，不要按摩时间过长。因为人体 的肌体对于任何的外力刺激都是有着一定的耐受度的，如果刺激过度就会 适得其反，容易造成关节、韧带和软组织损伤。如果是过度按摩的话还会 导致神经紧张或者神经抑制，削弱了人体本身的活力以及抵抗力。

3、一疼就马上按摩

按摩出现的疼痛是暂时的，但不是要在按摩的时候，出现疼痛的时候就用 力的按摩，这样的情况还是要注意，按摩常见的另一个误区是按摩治疗疼 痛的时机问题。有些人一有疼痛马上就去按摩，认为越早按摩越能消除疼 痛，其实在疼痛的急性发作期，特别是局部组织红肿明显者，尽量不要接 受按摩，否则容易导致急性肌筋膜炎，加重病情，延长疼痛时间。

4、足底可以随意按

人体的足部很重要，在按摩的时候不能随便，应该注意做好护理和保养， 因为关乎到大家的健康。在脚上都有相应的反射区，如果是手法、力度都 适当的按摩，可以通过刺激反射区来缓解身体对应器官的不适，但若按摩 手法不当，则会影响这些器官的健康。所以足底可以随意按这种按摩保健 的误区是不可信的。

按摩最终的目的是为了放松，调养身体，一定要注意按摩的手法，做好这 些日常的知识储备是很有必要的。现在生活和工作压力大，长时间如此会 让身体处于亚健康的状态，做好适当的调养能恢复身体的状态，也能避免 疾病的入侵。所以大家在按摩这些穴位的时候，一定要避免误区，用正确 的手法可以减少危害，也能调养身体健康。

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