这4种食物 被称为肝脏的“守护神”（多吃对肝脏好）

肝脏是人身中最重要的器官之一，它具有分解和代谢人体各种物质的功能。但是随着器官的逐渐老化，或者由于忽视饮食对肝脏的损害，那么我们的肝功能会下降。大家都知道身体是靠养的，但肝其实也是一样的，那么，对肝脏最有保护作用的食物是什么呢？让我们一起来看看。

吃富含蛋白质的食物。：研究表明，肝脏每天需要大量的蛋白质来支持和维持肝脏的正常工作。蛋白质就像肝脏中的修理工，可以修复肝细胞，有效促进肝细胞的再生。在我们的日常生活中，我们经常吃高蛋白的食物：鸡蛋，豆腐，瘦肉，牛奶，鱼，鸡肉，芝麻，松子等等。这些食物富含蛋白质，但热量低，是肝脏最喜欢的食物，它还可以为我们的身体提供丰富的营养，这对我们的健康有好处。

多吃甜食：许多人不知道糖的作用，事实上，糖可以保护肝脏，尤其是葡萄糖。但这里的糖并不意味着白砂糖或儿童食用的各种糖，它指的是含糖的食物。例如，我们经常吃米饭，蜂蜜，水果，蛋糕，面食以及各种果汁。糖可以为我们的身体提供能量，支持它们的正常工作，糖也可以转化为肝糖原，储存在肝脏中，防止各种毒素破坏肝脏。

多吃含有维生素A和B的食物：维生素具有A保护肝脏的功能。我们经常吃的食物中包括维生素A的有胡萝卜、西红柿、菠菜、鱼肝油和动物肝脏。维生素B可以为人体提供足够的能量，加速肝脏的代谢功能，修复受损的肝细胞。每天摄入适量的维生素B可以增强肝脏对酒精的耐受性，减少酒精对肝脏的损害，更好的保护肝脏。我们经常吃的含有维生素B的食物是大豆、大米、蘑菇和猪肉。

多吃水果：有很多水果可以滋养肝脏，保护肝脏的功能，如荔枝、木瓜、草莓、柑橘、梨子、乌梅等。这些水果含有大量的维生素C和多种氨基酸，不仅能满足人体日常的营养需求，还能有效提高肝细胞的抵抗力，从而稳定肝细胞膜，更好地保护肝脏。

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