医生：这“2苦”被称为是最养肝的食物 为了肝脏健康 不妨多吃

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在现代生活中，由于人们平时长期养成的一些不良饮食和作息习惯，我们的肝脏也因此受到了严重的损伤，因此也导致人们患上肝病的几率也呈现逐年上升的趋势，不仅如此，肝癌也成为了危害人们健康的一大“杀手”，因此，对于生活中大部分来说，养肝护肝都是一件重中之重的事。

而医生提醒：这“2苦”被称为是最养肝的食物，若是为了我们肝脏的健康，在生活中可以尽量多吃，养肝护肝功效好。

1.苦瓜

苦瓜是我们生活中常见的一种蔬菜，同时，苦瓜也被称为是“君子菜”，无论将苦瓜和什么菜一起炒，苦瓜都不会让苦味沾染到别的菜中。虽然苦瓜的口感，对于生活中很多人来说都不太能够接受，但是苦瓜却被称为是最养肝的食物之一，对于生活中想要养肝护肝，或是患有一些肝脏类疾病的患者来说，是非常好的选择，在平时多吃一些苦瓜，对于养肝护肝具有很好的功效。

这主要是因为，据科学研究表明，苦瓜中含有一种叫做“苦瓜素”的物质，这种物质可以有效促进体内胆汁的分泌，帮助肝脏进行排毒，对于肝脏具有一定的保护效果。因此，若是想要在生活中做到养肝护肝，可以多吃一些苦瓜，对于养肝护肝具有不错的效果！

2.苦茶

若是想要养肝的话，多喝水是最常见的一种养肝护肝的方式。喝水不仅可以促进身体的新陈代谢，增强血液的循环，有助于将体内的毒素和垃圾堆积物及时排出体外，从而减少体内的毒素和代谢产物对我们肝脏的损伤。

但是，若是我们在喝水时，加入一些养肝护肝的花草茶，如常见的金银花、决明子、菊花或是牛蒡根等花草茶，虽然口感上可能会带有些许苦味，但是这些具有苦感的茶水，若是经常在生活中食用的话，对于我们的肝脏具有明显的保护作用。不仅如此，这种苦茶在生活中还被称为是最为养肝的物品之一。对于我们养肝护肝具有不错的效果！

总之，若是想要我们的肝脏更加健康，想要养肝护肝的话，除了在生活中要养成良好的作息和生活习惯外，在平日里，我们可以尽量多食用以上这两种被称为最为养肝的食物的“2苦”，若是可以在生活中经常食用的话，对于肝脏的养护具有很好的作用，养肝护肝效果好！

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】

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