脾虚的人 身体至少有3个小毛病（教你3招 脾胃慢慢变强壮）

TIPS：本文共有 973 个字，阅读大概需要 2 分钟。

脾脏，也是我们身体中的一部分，不容忽视，因为它对我们的身体有着很大的作用，帮助身体很好的吸收和代谢。但是随着一些生活的不良习惯，饮食的不注重，导致人的脾脏受到影响，进而发展为脾虚，一旦出现脾虚，身体也会跟着虚弱，身体上还会出现其它问题，如果你身上有这三种小毛病，说明你脾虚严重。

千万不要觉得手脚冰凉是一种生病的表现，其实并不是，在手脚冰凉的人群中，女性占很大一部分，受天气转凉或者身体受凉等因素造成，血液循环不流畅，使人的肝部受寒，肝脏的造血功能受到影响，会出现阳气不足、四肢冰凉、手脚发红等症状，这是因为脾脏虚弱所引起的症状。

脾功能一旦减退，就易引起体虚，尤其是针对肥胖人士，出现体虚的情况较为严重，会导致新陈代谢缓慢，湿气堆积在体内，长期堆积，会造成湿气严重，湿气太重也会影响人的消化功能和代谢功能，堆积体内小肚子会变大，身材走形，易引起肥胖。

正常人的舌苔的颜色是红润轻薄，而且干净，如果是脾虚导致的水分堆积，不易消化，就会发现自己的舌苔变厚，还会伴有颜色发黄的症状，这个时候一定要注意，很有可能是脾胃出问题了，导致脾虚造成一系列的症状。

脾虚的人该怎么改善

坚持按摩：坚持每天按摩胃部两次，早上一次，晚上一次，顺时针10圈逆时针10圈，来回旋转按摩胃部，一直坚持下去，胃部会得到改善，会缓解脾胃不适，减轻肠胃负担。

多喝小米粥：要保护好胃，就要做到饮食上的合理安排，避免吃一些辛辣、油腻的食物对胃造成刺激性伤害，刺激肠胃，喝一些小米粥暖暖胃，食用之后还容易消化，促进肠胃蠕动，加快新陈代谢功能，小米粥本身的营养成分也高，对身体有一定的帮助，补充营养。

注意保暖：身体上出现很多疾病大多跟平时没有注意做好保暖工作有关，脾胃虚弱的人，身体怕冷，手脚经常冰凉，四肢冰凉，所以要做好保暖工作，多穿一些，或者冷的时候在身上贴个暖宝宝，缓解冰凉，平时多喝一些热水让身体暖起来，少喝冷饮吃生冷食物，会刺激胃部造成腹泻等症状，提前做好保暖工作对身体有好处，避免以后落下病根。

人之所以脾胃虚也是有原因的，跟平时的生活习惯和饮食规律密不可分，尽量不要刺激到胃部，平时管住嘴，少吃烧烤、火锅来刺激肠胃，饮食保持清淡，少食多餐，也不要吃得太少导致营养跟不上，适量就可以，保持乐观的心态，坚持锻炼身体，调理好身体，避免因为长期脾虚而导致身体出现很严重的情况，不利于身体健康。

如果觉得《脾虚的人 身体至少有3个小毛病（教你3招 脾胃慢慢变强壮）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！