盛夏畏寒怕冷还老拉肚子 这些方法有效调理阳虚（附上调理小药膳）

TIPS：本文共有 960 个字，阅读大概需要 2 分钟。

夏天这么热，却有一种人很怕冷，很热的天却冷得打哆嗦，其实这是阳虚的典型症状。

阳虚的症状有哪些？

1、怕冷

阳虚的这种怕冷和夏天感冒的怕冷不一样，感冒的怕冷是一种恶寒，身上冷，穿再多衣服还是冷，阳虚的这种冷，多穿点衣服就暖和了。但是在炎热的夏季，这是不科学的。

2、拉肚子，夜尿多

阳虚的人一旦冷到了，就容易拉肚子，，甚至吃的东西完全没有消化，晚上夜尿多。

3、面色苍白或者发黑

因为阳气不充足，所以气血运行能力是比较差的，脸色就没有那么好看了，如果肾阳不足特别严重，还会出现面色发黑，甚至出现黑斑的现象。

4、舌苔白，脉象细微

阳虚的人舌质淡白，舌苔会布满舌面，这是阳气被困，水湿严重的症状。

5、精神不振，昏昏沉沉

阳虚的人，白天总是想睡觉，昏昏沉沉很疲倦。

阳虚的人如何调理？

1、 饮食调理

阳虚的人，越是在夏天越不能碰寒凉的食物，比如西瓜、绿豆、螃蟹，特别不能吃冷饮、冰激凌一类的，如果嘴馋了，建议少量吃一点，并搭配温热的食物一起吃。平时多吃些牛肉、羊肉、核桃、板栗、离职、桂圆等温热的食物温补肾阳。

2、 起居调理

很多时候阳虚不是夏天才开始的，一年四季都要应季养生，很多女性在冬天为了美穿得很蛋白，尤其没有注意足部、颈背、关节的保暖人，让寒气侵袭身体，阳气虚弱，到了夏天才会出现这么多症状，养生是一年四季都要注意的，另外还要注意每天规律起居，不熬夜，保证每天8小时睡眠。

3、运动调理

你有规律的运动习惯吗？日常注重适当运动的人，可以补充充足的氧气，根据自己的体质选择慢跑、快走、跳舞、游泳等等，运动可以增强人体的抗寒能力

4、精神调理

一般阳虚体质的人比较内向，甚至会有过于消沉的情况，建议阳虚体质的人增加户外活动的时间，平时多听一些比较轻松欢快的音乐，多和朋友交流，也有助于改善阳虚症状。

5、艾灸调理

阳虚体质的人可以做一些艾灸，对神阙穴、气海穴、关元穴等穴位进行艾灸，可以帮助疏通经络，去寒补阳。

食疗方子推荐

1、当归生姜羊肉汤——古代张仲景的名方，温中补血，驱寒止痛

材料：当归20g、生姜30g、羊肉500g、适当盐和料酒

做法：生姜切片，羊肉去筋膜，放入锅中烫一会去血水，然后当归、生姜、羊肉放入砂锅，加清水、料酒、适当盐，旺火烧沸，改小火慢炖到羊肉烂熟即可。

2、生姜红糖饮

做法：生姜30g，煎汤后，加入适量红糖调匀即可饮用

功效：暖胃驱寒

如果觉得《盛夏畏寒怕冷还老拉肚子 这些方法有效调理阳虚（附上调理小药膳）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！