最毁肝的食物已曝光 早该进入黑名单（转告父母：再不忌口就晚了）

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肝脏是我们人体的解毒器官，具有分解食物内毒素和代谢的功能，“病从口入”，因此我们平常的饮食对于肝脏有着很大的影响。如果我们吃了一些对肝脏不好或者是毒性比较高的食物，就很有可能对于肝脏带来极大的破坏，从而引发各种疾病。

因此，养护肝脏，我们要从生活中积极的去预防，注意日常饮食和生活习惯，减少对于肝脏的损害，避免引起疾病的到来。

最毁肝的食物已曝光，早该进入黑名单，转告父母：再不忌口就晚了

在所有的食物当中，有一类食物被称之为“烂肝王”，是最毁肝的食物，而且还被世卫组织认定为第一致病物；这种食物便是我们平常吃的久泡的木耳、银耳这类真菌食品。

虽然说这类真菌食品富含充足的营养成分，对于人体有着很好的健康效果；但是很多人在食用之前，会泡发很长的时间，而在这段时间里面，这些食物中就会滋生出黄曲霉毒素；这种毒素如果进入人体，就会造成巨大的破坏，然后引起肝脏发生不良病变。

更可怕的是，这种毒素在高温下也能够完全存活，因此想要通过炒菜时的高温来杀除毒素，是不能够实现的；为此家中吃这类食品时，不要泡发超过三个小时，避免毒素带来的损害。

除了这类食物之外，还有两种食品对于肝脏会造成损害，应及时远离

一、高脂肪、高糖食物

对于肝脏而言，高脂肪意味着是高病毒，尤其是大量的脂肪在进入肝脏后，不仅会阻碍肝脏的正常代谢，而且还会破坏肝脏细胞，降低肝脏的免疫功能；最后，当肝脏内的脂肪堆积过多，就会引发脂肪肝这种慢性疾病；而摄入大量的糖分，也会让我们人体将糖分转化为脂肪，因此无论是高脂肪还是高糖，减少摄入才能够保证肝脏健康。

二、腌制食物

如今很多人都喜欢吃腌制过后的食品，尤其是就着主食会非常的有味道；但是对于腌制食品，是不建议大家经常吃的；腌制食品在制作的过程中，是会诞生大量的亚硝酸盐，而这些亚硝酸盐在进入人体，就会分解成亚硝酸氨；然后当亚硝酸胺在肝脏中含量高达0.3克以后，就很容易造成肝脏发生病变；为此，腌制食物平时要少吃，给足肝脏排泄毒素的时间。

生活中，如何预防肝脏疾病的发生？首先要做好三件事

一、不熬夜

夜晚是肝脏运作最发达，同时也是自我修复的黄金时期；在这段时间里面，肝脏可以快速地将体内的毒素分解，然后对于自身受到损害进行修复，保证新的一天正常运行；可如果在这段时间熬夜的话，就会加重肝脏的负担，导致肝脏的损伤加重。

二、多吃水果蔬菜

为了肝脏的健康，饮食方面就需要注意，高糖，高脂肪的要减少摄入，而水果蔬菜这类食品是需要多吃的；在水果蔬菜的营养成分里面，有着大量的维生素和膳食纤维，对于帮助肝脏代谢和排解肝脏毒素，都有着非常好的促进效果。

三、常喝茶水

水分对于肝脏有着积极的促进作用，而想要让肝脏更加健康，可以选择在喝水时，泡上一些有利于肝脏的小植物制而成的暖炉六宝茶，就可以将小植物中的营养素，一点点渗透到肝脏中，帮助肝脏清理肝脏内堆积的垃圾和毒素，起到保护肝脏，预防疾病的效果。

菊花：减少体内自由基对于肝脏带来的损害；

枸杞子：提高肝脏细胞的免疫功能，促进肝脏自我修复；

决明子：帮助肝脏代谢食物中的脂肪，减少脂肪过多带来的代谢阻碍；

金银花：有助于减轻肝脏的负担，帮助肝脏分解体内的毒素；

牛蒡根：可以加速人体排泄，减小毒素对于肝脏的损害；

桂花：健脾利胃，缓解口干口臭，美容养颜、有助睡眠；

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