祛湿减肥必喝的1种茶（广东人最熟）

是不是总觉得犯困睡不够？刷牙时犯恶想吐？对镜子照一照舌苔发现又厚还有齿痕？身体的肉松垮还有个小肚子？总觉得累对什么都提不起劲儿？

那肯定就是体内湿气过重！水湿缠身，久而久之会引起很多慢性病，比如女性白带病、湿疹、脚气、肥胖等。

很多胖子减肥瘦不下来，那也是湿气在作怪，要想瘦，需要先祛湿。湿气不算病，中医利用药食同源的材料进行调理，效果不错，比如马齿苋薏米茶，常年受湿气困扰的广东人最熟不过了。

1、马齿苋薏米茶

马齿苋薏米茶是出自《本草纲目》的方子，有薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等7味药材，可健脾祛湿、消肿减肥、淡斑美白，是两广祛湿名茶。

薏仁具有健脾、祛湿、淡斑的功效，赤小豆可消肿、排毒、减肥，马齿苋可清热解毒、祛痘、抗晒老，淡竹叶有利便、去烦热、清心的作用，槐米可抗炎、抗病毒，绿茶具有防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎的功效，芡实可益肾固精，补脾止泻，除湿止带。

除了马齿苋薏米茶，还有一些其他的茶饮也适合用来祛湿，不过效果稍弱一些。

2、普洱茶

普洱茶有两种，生普洱茶和熟普洱茶，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，那就买点熟普洱茶。

虽然祛湿效果差一点，但如果本身胃不好，可以考虑下。

3、竹叶茶

取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。

竹叶茶以早春采摘的品质最佳，茶牙饱满、鲜嫩出味的就是好茶，如果要送人，则不妨选择包装大方简洁的。

4、薄荷茶

薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉、适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，也适合湿气人群，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

这4款茶都有祛湿甩肉的作用，不过选择时记得仔细对比，看哪款最适合自己，比如若是夏季饮用，则竹叶茶、薄荷茶为佳，若是胃不好，可选普洱茶，若是湿气程度较重，则首推马齿苋薏米茶。

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