秋意渐浓，喝什么茶更养生？养肺润肺，滋阴降燥

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层林尽染，秋风飒飒是很多地区目前的景象。寒露降至，秋意渐浓，在这秋冬之际，不少人已经找出了家里的茶壶，准备给自己泡一壶养生茶。但看着不同的茶叶，心里也有些拿不定主意。秋冬之际，到底喝什么茶更养生？今天就帮你选出适合自己的一种茶。

秋冬之际，风干物燥宜饮茶

每当到了秋季，气温转凉，人体的代谢也会减慢很多。再加上自然界中的燥邪日盛，气候干燥。很多人会发现自己的皮肤缺水，咽干口干，而且还有火气郁结，情绪低落等问题。在这时，不妨通过饮茶来养肺润燥，滋阴养生。

但乌龙味道醇厚，红茶容易上火，白茶味道太淡，到底什么茶才适合在秋冬之际喝，下面详细说说。

（一）、老茶褪去青涩，内质醇和

和每年夏季喝的新茶相比，秋冬之际更适合一些性温平和的老茶。不管是长时间保存的普洱、乌龙，又或者是红茶，其中的多糖和茶多酚也在保存的过程中慢慢转化，不再有青涩的口感，也能因为温和的茶香，醇和的口感更适合润肺养肺。

比如熟普洱茶在秋冬之际能够避免因为贴秋膘而导致积食。熟普洱的茶性温和，有助于消积食，去油腻，能够促进肠胃消化，比较适合在秋季饮食油腻，大肆进补的时候饮用。

（二）、红茶滋养阳气，暖身暖胃

作为一款全发酵的茶，红茶的茶性更加温和，并且甘温，能够滋养阳气。在秋冬之际，自然界中的阳气逐渐减弱，人体主收敛。但有一些体质比较弱，体寒体虚的人就受罪了，很容易觉得浑身发凉。

这时可以泡一杯红茶，也能因为温和的茶性来滋养阳气，暖身体。值得一提的是红茶对胃不好的人来说更适用，能够帮助人体暖胃养胃，促进消化，解油腻。但要注意的是，红茶不适合放凉再喝。

（三）、陈皮茶润脾肺，暖心胃

在《本草备要》中有记载，陈皮辛能散，苦能燥能泄，温能补能和。和秋季滋补的药材一起吃，能够增强药效。和导滞消痰的药材一起喝，能够助泄。坚持用陈皮泡茶喝，能够起到4大好处：镇咳祛痰，缓解哮喘；梳理肝气；改善食欲，促进消化；祛湿调湿。

当你觉得咽喉不适，脾胃不适的时候，都可以用陈皮泡茶喝。一般来说陈皮是一分为三瓣的。但平时只是为了养生的，可以每次只用一瓣泡茶喝，能反复冲泡喝一天。而喜欢口味浓一点，调理身体的，可以用一整片陈皮泡茶喝。

在秋冬之际，这3种茶都是比较适合养生的。但是单独用某一种茶来养生，其实效果是比较单一的。在这里也可以和大家分享一些秋冬茶饮的奇妙搭配，不妨试试看，健康也许能从中受益。

秋冬茶饮搭配

陈皮加熟普洱，健脾行气，润肺消食

熟普洱本身就能帮助人体消食，促消化，在加上陈皮也能帮助暖胃、暖心，在秋冬之际比较适合体寒，脾胃不畅的人饮用。而且平时多喝点这样的茶，也能因为其中的陈皮润肺养肺，改善秋燥带来的不适。

葱白加红茶，有助于发汗解表，疏肝通络

秋冬之际很容易出现感冒、风寒等问题。人们可以用红茶来调理身体，还能用葱白来增加疗效。葱白味辛，性温，能够疏肝通络，还能宣通人体的阳气。当你觉得自己快要感冒了，或者已经出现了一些感冒的症状后，也可以用葱白切碎后和红茶一起煎茶汤，一天喝三次，效果不错。

菊花加金银花加茉莉花，能清热解毒，安神降火

秋季萧瑟的景象，容易让人出现悲秋的情绪，在加上冷冽的寒风和温差变化，对人们的肺也有不好的影响。可以用10克金银花搭配5克菊花，再加上3克的茉莉花（不喜欢也可以用桂花代替）。用沸水冲泡后，闷10分钟左右，其中的药效会更好。

饮用的时候微微放凉，趁着温热的时候喝，有着清热解毒的作用。比较适合在秋季出现了风热感冒，咽喉肿痛以及痈疮的人群。

在秋季饮茶，不仅能通过茶水来养生，还能够陶冶情操，在泡茶的时候放松心情，修身养性，对调理身体也有好处。

坚持在秋冬饮茶的人，或许也能因此生热暖胃，提高御寒的能力，缓解秋燥带来的口干舌燥。还有浓郁的茶香也能提神醒脑，抵御秋季疲乏的感觉。而且平时多喝点茶水，其实也能吸收茶叶中的营养物质，帮助提高人体的免疫力，健康养生。

如果是你，到了秋冬之际你会选择喝一种茶？春夏养阳，秋冬养阴，在秋季适当通过茶饮来进补，也是调理和恢复元气的一种方法，或许你也能从中受益。

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