小满节气｜天气渐热湿气重（此时养生恰到好处）

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小满(grain buds)是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满--其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。

小满，古书中记载《月令七十二候集解》:"四月中，小满者，物至于此小得盈满。"

小满是二十四节气中的第8个节气，也是夏季的第二个节气，意味着长夏的到来，此时小麦饱满，麦浪随风飘香，离收割还有10多天。

人们把“满”用来形容雨水的盈缺，有句农谚“小满不满，芒种不管”。如果田地里小满没有蓄满水，田坎干裂，芒种的时候就无法栽种水稻。

俗话有“月盈则亏，水满则溢”，“盛极必衰”的说法，因此有小满而无大满。

小满节气一切都处于刚刚好的状态，天气和煦，万物蓬勃生长，此时是让身体和心情更加舒适的机会。

小满节气之后更是疾病容易出现的时候。建议人们要有"未病先防"的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手 。

日照时间逐渐增长，应该养成早睡早起的习惯，确保充足的睡眠时间和充沛的精力。

特别是要养成午休的习惯，睡眠时间最好在30分钟到60分钟之内，睡眠时间太长或太短都会感到疲累。

现在气温越来越高，细菌和病毒倾巢而出，稍不注意就会影响到人体健康，比如皮肤病和肠胃病，很多人也会出现食欲不振的情况。

此时最好是吃一些容易吸收的粥和营养汤之类的食物，帮助补给身体所需要的养分。

气温升高的同时，雨水也逐渐增多，在高温湿热交加下，人们容易感到身体乏力疲累，出现精神不振，胸闷心悸等不适症状。

气候湿热加上夏天爱吹空调吃冰西瓜，导致脾胃功能低下，水汽滞留体内排不出去。

因此，这时候要注意祛除湿气，让身体保持轻盈清爽的姿态，心情也会更好。

小编推荐大家喝芡实薏仁红豆茶，每一小袋茶包里包含了8种食材，芡实、红豆、薏米、栀子、茯苓、大麦、橘皮、甘草。

打开茶包就可以闻到薏仁的清香，在水中泡开，焖五分钟，材料的营养成分渐渐渗出，味道清甜爽口，更易吸收。

淡淡的香气萦绕鼻尖，光闻一闻心情已经舒畅不少。

不管是肥胖还是水肿，都意味着体内有湿气。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。

湿气重的人不仅会水肿，身体容易困倦，发沉无力，皮肤粗糙油腻容易长痘，有些人还会因为湿气重而患上湿疹。

芡实红豆薏米茶具有极强的祛湿性，能祛除这些滞留在人体的水液，从而达到消肿瘦身的效果。

夏天天气炎热，人们的情绪容易烦躁、不安。心情不好也会影响健康，因此要多出去走走，保持乐观的心情。

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