小满吃什么食物养生？2020年小满节气祛湿小贴士

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哈喽 大家好

今天是一个很喜庆的日子哦~2020年5月20号，爱你爱你我爱你~

男同胞们有没有给女朋友准备礼物呀~

现在大家因为疫情的原因出不了门，是不是都会转账发包包呀？（来自小编疯狂的羡慕...）

咳咳

进入正题！

今天也是24节气之一！小满！

小编就是属于经常因为湿气重，长很多红疹的体质，所以小编用尽毕生所学，给大家

整理了几个小编亲测有效的祛湿方法。

食疗法：

①凉拌苦菊

不知道大家有没有吃过凉拌苦菊呀？苦菊不仅是小满要吃的传统食物，还可以祛湿，

增加身体的营养元素，小编在家就经常做这道菜，简单好做又好吃哦！

食材：苦菊，蒜沫（不爱吃蒜末的可以适当放一点超市卖的蒜香油），芝麻盐（芝

麻，花生碎都可以，麻酱也是超棒的）。

做法：苦菊洗净控干，切段用一丢盐腌制两三分钟，这样可以除苦味（其实苦味不是

很重的，盐可以少放一些哈）。腌好之后把水沥掉，加入蒜沫，芝麻盐（芝麻，花生

碎）拌匀，装盘开吃！

要少吃的食物：

生冷食物

夏天到了，小伙伴们是不是都想有事无事的时候来根雪糕，来个冰淇淋呀？其实

对于我们湿气重的体质来说是不好的哦！

2. 油腻辛辣的食物

吃油腻的食物多了不仅会长痘痘，还会增加湿气，注意在夏天要少吃油腻的食物哦！

辛辣的食物虽然不会致痘，但是对湿热体质的朋友是很不好的！

3. 烧烤食物

因为疫情的原因，烧烤摊，大排档等等的摊位没有出来，但是大家如果要去野餐，家

庭烧烤的话，湿气重的朋友们要少吃烧烤呀，吃太多很容易造成肠胃积热，而且对我

们的健康也是不利的，所以喜爱烧烤又湿气重的朋友们，吃烧烤的次数要少一些哈。

好了各位小伙伴们，今天的小贴士就到这里啦，你那里小满节气要吃什么食物呀？快

快留言告诉小编吧（小编渴望知识眼神望啊望...）~

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