天天适量饮酒 对身体健康有益（终于有养生专家说出答案了）

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一些人认为“喝酒可以养生”，甚至还有些人认为“喝酒是一件对健康有帮助的事情”，这是一则“十足的谣言”。

借用权威医学期刊《柳叶刀》的研究结论：最合适的饮酒量是不存在的。

哈佛11万人研究，是这样说的：

很多人认为适量喝酒有益健康，其实这是对健康最大的谎言。

在2004年，意大利学者发表了一项分析，分析了过去30多年中，喝酒与肿瘤等14种疾病和受伤情况的流行病学调查，涉及的人数超过了11.6万人。

研究发现：喝酒对身体所产生的“好处”其实仅仅体现在某些心血管疾病中（同时酒精对于大多数心脑血管疾病是有害的），而对于肝脏、内分泌系统、消化系统以及各个脏器而言，饮酒都是“明确意义上的有害物质”。

通过之前的数据可以看出，饮酒对于人体健康的影响非常大。

首先，全球每年由于各种原因死亡的人数在3200万左右，而“喝酒”这件事直接导致了280万人的死亡，是第七大“致死、致残因素”。

调查显示：普通人群的酒精性肝病患病率约为4%，饮酒者(每月饮酒两次以上)的患病率在12%左右，而长期大量饮酒者的患病率更高达44%。若是酒精性肝病进一步恶化，还能够导致酒精性肝炎，严重还会导致肝硬化、肝癌等。

但是有些人因为工作原因需要喝酒，该如何减少喝酒对健康带来的伤害呢

研究发现：酒前吃桑葚干，可以预防酒精中毒发生，尤其适合酒后头痛，想吐的人群。桑葚中的硒是非常最重要的“护肝因子”，增强肝脏功能，提高肝脏抗氧化、解毒、抗毒能力，加速酒精分解，从而起到解酒护肝的作用。

桑葚干中含有活性酶，这是解酒最好的物质，从古至今人类都无法人工合成这种物质，极为稀有。喜欢喝酒的朋友在喝酒之前，吃两粒可以有效保护胃和肝脏不受酒精的损害，加速肝脏对酒精的分解，从而达到解酒效果。

清代《随息居饮食谱》谓桑椹："滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，安魂镇魄。"

怎么吃桑葚干才能达到解酒效果？

在喝酒前15分钟吃桑葚干3-4粒，酒量增加2～3倍，同时也不容易醉。醉酒也不会宿醉。醉酒后最让人难受的莫过于呕吐后的胃和第二天早上的头疼。有人做过试验，食用桑葚干后再喝酒会让酒量有所增加，同时醉酒后不再难受。

用法：喝酒前30~15分钟，食用桑葚干4~5粒，直接嚼，同时饮水约300毫升。

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