熬夜伤身体（补充什么维生素好）

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不论是夜班人士还是平时就加班熬夜的上班族，又或者是学生群体，熬夜对身体的伤害是非常大的。不但会眼睛干涉红肿、口干口苦，甚至会出现食欲不振、便秘、内分泌失调导致脸上长痘爆豆、浑身乏力的情况。

这个时候可以给身体适当补充一些维生素。

补充维生素A、B、C以及维生素E都适合熬夜后服用，这几类维生素有助于增强身体的免疫力，提高肝脏的修复功能。熬夜后浑身乏力、眼睛红肿或干涩的问题也可以补充点胡萝卜素含量丰富的食物，有助于抗氧化，增加身体能量。

但是要注意，补充维生素虽然对于改善熬夜后的症状又好处，不意味着就可以大量服用维生素。过多的服用维生素对修复身体细胞不但没有好处，还可能会导致身体出现厌食、头痛、恶心等症状。建议通过食用含有这几类维生素的果蔬来进行补充更好。

有条件的情况下，希望大家可以保持良好的作息习惯，熬夜非常伤身体，对身体健康的危害是非常大的。

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