养生专家：如果你一直是这样睡觉 身体早晚会拖垮（赶紧改正）

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我们每天都要睡觉，虽然睡觉是一件再普通不过的事情了，但是在睡觉过程中，如果出现异常的状态，真的会影响健康。就比如打鼾，日常生活中，很多人都喜欢打鼾，也一直认为打鼾是一种再正常不过的现象了。但要告诉大家的是，这种现象是一种不健康的表现。

并不是人们想象中睡的比较香、或者是因为十分疲惫的原因。但如果你不是经常出现这种现象的话，这个是没有关系的。可如果你经常有这种打鼾的现象，那么就不要注意了，不是一个简单的问题了。

那怎么看自己的打鼾是不是正常的呢？

每个人在睡觉的时候，尤其是在深度睡眠的时候，是感觉不到自己有任何动作的。就比如说睡姿，一个晚上不可能会一直保持着一个睡姿，而是换了多次，只是自己没有感受到罢了。

而打鼾也是一样，主要还得问你身边的人，看看你在睡觉的时候打鼾是什么样的，如果是轻微偶尔，那么不用太过关注。如果是声音很响烈，且经常出现这种现象，有的时候还会出现停止呼吸了，那么就要注意了，很可能是睡眠呼吸障碍症。

如果你一直处于睡眠呼吸障碍症这种情况的话，会出现以下这些严重的影响：

1、容易失去精力：要知道，一个人的精力是非常重要的，但相反你的神经状态一直是困倦，怎么也无法集中起来，那么不仅仅是会影响到你的工作状态以及学习状态，如果是做司机或者是相似的职业，还有可能会出现不利的一些影响。

据美国的一项调查研究发现，有睡眠呼吸障碍的人群，要比没有这种症状的人群，发生车祸的危险要高出3倍左右。因此，对于这种症状大家千万不要小看，一旦发现，就要及时去正规的医院检查下，进行诊治。

2、增加心血管疾病风险：在睡眠当中出现很严重的打鼾现象，甚至是呼吸短暂的暂停，虽然是短时间的，但也出现了缺氧的状态。这种现象对于正常人来说，会增加心血管疾病的发生危险。

而对于已经患有心血管疾病的人群来说，还会加重病情，严重的还会因为缺氧诱发猝死以及心肌梗死的发生，最终影响到我们的生命。

3、肥胖的人群要注意：如果你的体重是属于超标的状态，那么发生打鼾的现象也要比体重正常的人群要大，而肥胖又跟二型的糖尿病有非常密切的关系，经常打鼾更会在一定程度上影响胰岛素的分泌，甚至给肥胖的人群带来更大的危险性。

各位朋友，你有出现过打鼾的情况吗？有到呼吸暂停这种严重的地步吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

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