自制营养早餐 90岁老教授的养生秘诀（快去试试吧）

去年12月的时候，杨教授接受了《洛阳晚报》的访问，在采访时，他只穿了一件毛衣就从四楼走下来。北部的天气仍然寒冷。但是一个快90岁的老人仍然面不改色，声音响亮而清晰。面部容颜也看不出有这么大的年纪。自制营养早餐，90岁老教授的养生秘诀，快去试试吧！

杨教授夫妇经过六十多年的医学研究，他和他的妻子获得了最大收获。除了身体健康，还有无尽的健康知识。

自制早餐：40年

据说每天早上的早餐从不间断，这是一天的营养供应和健康的最重要时间。杨老的早餐很特别，既不面也不粉，不包馒头。杨老与妻子的早餐非常讲究“粒”和“个”的材料选择。

杨老的自制营养早餐是：

14粒黑豆，14粒大豆，7粒花生，7粒红枣，2个核桃仁，提前一晚浸泡，第二天早上煮熟2个荷包蛋。

杨老说，这种特殊的营养早餐含有动物蛋白和植物蛋白。它可以补充蛋白质和微量元素。他和他的妻子已经吃了近40年的食物。

不要低估这六种简单的食物。它们一起可以为整个身体提供营养和保护：

“黑豆”肾，修复血管内皮

“黄豆”保护乳腺和皮肤

“花生”自然保护丹，并有助于控制三个高

“大枣”补充气血，养肝保肝

“核桃仁”天然抗血栓药，益神安神

“鸡蛋”保护眼睛，大脑，提高膝盖

在饮食方面，杨启昌养成了20多年的良好习惯：不管你吃饺子还是面条，都要用姜和醋。由于姜能抵抗自由基，可以清除血管中的污垢，所以醋可以软化血管。 补脾和健胃。

其实小编觉得，不管吃的是什么，主要就是自己搭配合理，既营养又能吃饱。

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