水里加点料（补水养颜一把抓）

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炎热的夏天已经到来

又开启了新一轮的“跑毒”跟“补给”大战

科普时间！

跑毒指的是 花式不晒太阳

补给指的是 吃冰激凌吃凉皮吃凉面吃凉拌菜吃小龙虾吃西瓜吃各式各样的水果吃小龙虾吃火锅吃绿豆汤多喝水 啊！

等等，多喝水？说的倒是轻松，夏天在各路奶茶咖啡冰激凌的轰击下有时候都忘了喝水这件事怎么办？

这好办！那安叔在水里加一些“料”，让水变得有味道之外，还有额外的美颜功效。

你还会忘记喝水这件事吗？

柠檬

夏天喝柠檬水再正常不过了，看着柠檬的颜色都会感觉心情变得很明亮一般。柠檬的功效也不少哦。柠檬水含有丰富的维生素，具有美容功效，能防治和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。与此同时，柠檬水还能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

功效多多，千万不要错过哦~

蜂蜜

蜂蜜是一种天然食品，味道甘甜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外，还含有各种维生素、矿物质和氨基酸，有恢复疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等作用。安叔悄悄告诉你们，睡前如果喝一杯蜂蜜水的话还有促进睡眠的功效哦，因为蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等微量元素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

菊花

菊花茶是一种可以在古籍上追溯的茶。起源于唐朝，至清朝广泛应用于民众生活中。菊花的味道有些甘苦，性微寒，有解毒消炎、清肝明目和散风清热等作用，难怪养生的广东地区酒楼里面随处可见都是菊花茶，原来养生功效这么多。

枸杞

印象中枸杞好像一直都是跟其他配料一起冲泡的，如红枣枸杞、杭菊枸杞。但实际上枸杞单独喝也有一定的功效哟~枸杞茶具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘等疾病的功效，但由于枸杞本身性温，所以更适合一些体质虚弱、抵抗力差的人饮用。不过枸杞跟其他配料一起泡的时候功能会更加丰富一些。比如山楂枸杞茶开胃又可以减肥；枸杞决明茶还可以降血脂；红枣枸杞茶可以补血等等等等。

薄荷

薄荷对夏天非常友好，它的味道十分清凉，做成薄荷水饮用也是一个非常不错的选择哟！用薄荷煮水可以有效的起到清新口气的作用，夏天喜欢吃一些凉拌菜味道就会比较重，这时喝一杯薄荷水就可以解决你的困扰啦！而且薄荷水还有清热解毒的功效，开启夏日清凉模式。

荷叶

荷叶茶对于减肥的小伙伴来说真是一点都不陌生！据《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药学典籍记载：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿等功效。咱们中国自古就把荷叶当成减肥的良品，所以减肥这件事情怎么会因为夏天的到来而中止呢？

喝水是一件简单的事情。

简单到有时候因为各种各样的原因而忘记了喝水这件事，安叔提醒您，千万不要因为它是一件小事而忽略了哦，其实它对你的身体影响比你想象中要更大！

*资料来源于搜狗百科、大众养生网等。

规范的健康生活标准就是在力所能及的事情上做到最好：

比如现在起身去倒一杯水吧！

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