产妇不能吃什么（七种食物产妇不能吃）

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产妇生产后身体非常的虚弱，所以需要一段时间进行很好的休养，这就是我国传统的坐月子。产妇在坐月子期间除了要小心的护理身体外，在饮食上也是需要注意的。那么，产妇不能吃什么?坐月子期间饮食原则有哪些?一起来看看吧。

产妇不能吃什么

坐月子期间是产妇生产后非常重要的一个恢复期，因为这时候产妇身体虚弱，抵抗力也有下降，所以需要好好的补充营养，在饮食上不能吃一些不利的食物。那么，产妇不能吃什么?

1、寒凉生冷食物

产妇生产后身体气血两亏，所以要多吃一些温补的食物，这样能有助于气血的恢复。同时产后如果吃生冷的或者寒凉的食物，不仅不利于脾胃的消化吸收，也不利于恶露的排出。

2、辛辣刺激性食品

产妇产后气血虚弱，如果吃辛辣发散类食物，比如辣椒，这样不仅会导致出汗，还会耗气血，从而加重了气血的如虚弱，严重的甚至会引发病症，所以产妇要禁止吃这类食物。

3、酸涩收敛食品

产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、冷饮、冷食

如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、忌食过咸食品

过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。如果产后尿多、汗多，可适当摄入盐分。

6、忌食过硬、不易消化的食物

产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

7、加工食物

产后应少吃加工过的食品。比如含有硝酸盐的香肠，其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质)，应尽量避免。另外，罐头、咸蛋、熏制食物，皆要避免。

坐月子期间饮食原则

很多新妈妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长。虽说月子期间饮食要比平时谨慎，可是新妈妈们不用担心，遵循以下坐月子的饮食原则，你的月子就不用做得担惊受怕了。

1、饮食清淡适宜

从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。

2、荤素搭配，避免偏食

产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，荤素搭配，营养更全面，身体更好吸收营养。

3、食物要松软、可口，易消化、吸收

过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此少吃油炸或坚硬带壳的食物。

4、不宜食生、冷、硬的食物

产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物尽量避免食用。

5、增加餐次

每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。

6、食物应干稀搭配

每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分。

7、注意调护脾胃促消化

月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。

8、不宜快速进补

以免得不偿失。新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

9、主副食要变换搭配吃

提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。

总结：阅读了上面的文章，相信大家对产妇不能吃什么这个问题详细的了解了，产妇在饮食上是非常重要的，吃的好了能加快身体的恢复，吃的不好甚至会生病，所以本文介绍的这些禁忌的食物产妇千万不要吃。

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