月子期间不能贪嘴（六大饮食禁忌要知道）

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月子里产妇是需要忌口的，因为只要这样产妇的身体、子宫、伤口等各方面才能早点恢复，避免患上月子病！

坐月子的六大饮食禁忌

①禁食冰冷饮品

产后妈妈全身细胞呈松弛状态，若饮用冰冷饮品，则易对新陈代谢产生不良作用，将来也容易患风湿或神经痛等病症。

②禁食冷性蔬菜

冷性蔬菜包括大白菜、空心菜、茭白、竹笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、海带、海藻、茄子、莴苣、白萝卜、菠菜等。

禁食冷性水果

冷性水果包括瓜类、西红柿、水梨、柑橘类、甘蔗、香蕉、葡萄柚、草莓等。

④不可多吃盐、醋、酱油

若食用过多盐分，则易造成新妈妈口渴，想喝水，会使内脏产生松弛，不容易收缩的现象。

⑤不要乱服药物及其他刺激性食物

由于母亲所吃食物会通过母乳影响到宝宝，因此哺乳妈妈最好避免在哺乳期食用刺激性的食物，如：咖啡、浓茶、烟、酒、辣椒、香料等。

⑥勿食用韭菜及麦芽制品

韭菜及麦芽制品会使乳汁分泌减少，并提早退乳;反之，不想哺喂母乳的妈妈则可多吃这些食物。

坐月子不忌口会怎么样？

1、损伤脾胃：坐月子不忌口经常吃过硬或生冷的食物，就会导致肠胃负担过重，影响消化，从而损伤脾胃。

2、腹痛：坐月子不忌口如果吃了生冷的食物，比如冷饮、雪糕等，就容易引起恶露长期排不干净，甚至会引起产妇出现腹痛的情况，如果宝宝吃母乳也可能会引起宝宝腹痛、腹泻的情况。

3、拉肚子：如果产妇月子里没有忌口，吃了很多油腻食物，就可能会导致宝宝腹泻，也会引起产妇出现胃肠胀气的情况。

4、上火：如果产妇月子里没有忌口经常吃很辣的食物，就容易引起产妇上火，导致口舌生疮，还可能会引起便秘、痔疮，甚至会导致宝宝内热过重，影响宝宝的健康。

5、回奶：产妇月子如果不忌口，一旦吃了对奶水不好的食物，不仅会导致奶水少，营养差，还可能会引起回奶的情况。

所以宝妈们在坐月子期间，饮食上还是得注意，以免落下病根！

责任编辑：刘墨轩

图片来源：网络

内容参考：《孕产期营养百科》

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