常痛经 经期紊乱（可能你的黄体酮“余额不足” 多吃它能补回来）

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黄体酮是女生身体内非常重要的一种成分，是女生分泌的一种孕酮激素，有些人可能对它会比较陌生。黄体酮对我们女生是非常重要的，它可以维护我们的子宫环境，如果女生怀孕了的话，那它就是“安胎药”，可以一直好好保护宝宝在妈妈肚子里面健康生长，对我们的子宫还有一定的镇定效果。它和我们分泌的雌激素就是“好闺蜜”，缺一不可。如果女生的身体里缺少了黄体酮会带来什么样的影响呢？

1.脸上气色很差。黄体酮是有造血功能的，女生因为有月经的现象，气血本身就会比男生要低一些，如果连黄体酮也缺少的话，就会让这个问题变得更加严重，黄体酮缺少的话，我们的雌激素也会跟着变少，造血的功能就会减弱，气血会更加不足，这时候我们脸色就会不好，变得苍白，还有可能会有时常头晕的问题。

2.经期紊乱、痛经。因为黄体酮和雌激素一直都是一起增长一起减少的，所以黄体酮减少的话，雌激素就肯定会跟着少，雌激素减少的话我们女生的月经就会变得不正常。月经的时间不稳定，提前或者延后时间过长，经血的量也会变少，还会出现痛经的问题。如果有这种现象的话就会及时补充黄体酮了。

3.容易流产。前面已经说过，黄体酮是子宫的“保护伞”，是可以保护子宫的，如果缺少黄体酮的话，子宫内膜的生长就会遇到困难，不能顺利生长，这样女生的子宫就会变得更加脆弱，如果受到什么损害的话不能提供足够的保护，就很容易流产。而且如果黄体酮严重缺少的话，女生的正常受孕也会受到影响，足够的黄体酮也可以帮助女生受孕的。

如果我们发现自己缺少黄体酮的话，一定要及时补充，除了可以吃补充黄体酮的药，还有这种东西，多吃也能将黄体酮补回来，那就是黑豆和黑芝麻。

黑豆里面是含有异黄酮的，它是属于类雌激素，可以帮助女生体内雌激素的分泌，从而刺激到黄体酮的分泌。而黑芝麻中就是有丰富的维生素E，维生素E可以促进各种性激素的分泌，所以多吃黑芝麻是可以促进黄体酮和雌激素的分泌的。

不管怎么样，如果发现自己有缺少黄体酮的现象，就一定要及时咨询医生，补充足够的黄体酮，这样我们女生的身体才会更好。另外，如果是想要备孕的话，多吃黑豆黑芝麻也会有很好的效果。

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