4月不能错过这“三宝” 去湿气解热毒调五脏（效果比吃肉还好）

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从古到今，人们对吃总是尤其的重视，甚至很多人都将吃排在了第一位。而如今正值人间四月天，大自然的美食也是层出不穷。这个时候进补祛湿最适宜不过了。而且这个时候大自然界的阳气生发，也是一个补阳气的好时候。4月的时候，这“三宝”一定不要错过，去湿气解热毒调五脏，效果比吃肉还好。

水三宝，祛湿效果好

芡实——补肾精、健脾胃

芡实是一种比较常见的水生美食，很受人们的喜爱。中医上认为，芡实有益肾固精、补脾止泻、除湿止带之效，男人若是常吃的话，可以补肾，女人常吃的话，可以帮助体内湿气的排出。芡实既可以生吃，也可以炒制后食用。不过，在选择芡实时，最好选择颗粒饱满完整、色泽白净的，不要买那种可能受过潮的，否则祛湿效果会大大下降。

绿豆芽——滋阴补肾

春天的时候，大自然的阳气上涨，可是冬天的湿冷之气却并没有完全消散，这个时候要想吸收大自然的阳气，必须要先将湿气消散。如果没有及时消去湿气的话，体内很容易会湿热化火，出现喉咙发炎、嘴巴生疮的症状。而绿豆芽性凉味甘，不仅能起到清热解毒的作用，还可以滋阳补肾，让体内的湿气消散，更好的吸收阳气。建议在吃绿豆芽的时候，用热锅快炒，同时加点姜丝和醋进行调味，这样才可以完全保住绿豆芽的营养。

茭白——解毒利便

茭白也是一种水生食物，它性味甘寒，能起到解热毒，利大便的效果。在春日里吃是再好不过了。不过茭白在生长过程中，很容易感染寄生虫，所以千万不可生吃，一定要做熟后方可食用，否则可能会出现腹痛、腹泻、食欲不振的现象。

地黄金，消食防便秘

春笋

说起埋在地里的蔬菜，很多人都会想到土豆、萝卜等，但是，有一味食材不可不提，那就是地里的土黄金——春笋。中医上认为春笋味甘性寒，可以起到消食的作用，而且它里面还含有不溶性膳食纤维，常吃还能防便秘。不过，需要注意的是，春笋里面的粗纤维含量较多，如果本身就患有胃病的话，是不适宜食用春笋的。

树上天然“补肾果”——养血润肠燥

桑葚

在民间有句俗语叫“四月桑葚赛人参”，每年四月一到，桑葚果子成熟的季节也就到了。桑葚味道甘甜，性寒，而且入肾经，对男性养肾的效果奇好。男性若可以多吃点，不仅能补肾养血，还可以滋阴去虚火，大大改善失眠烦躁的现象。不过，购买桑葚的时候一定要选紫黑熟透的，不要选半生不熟的。当然，买回来的桑葚也可以晒干或者是蒸干后，再制作成冰饮使用。不过，桑葚偏寒，不适宜多吃，一次吃个20颗左右即可，而且桑葚上面容易有灰尘，买回来最好用凉白开加盐浸泡十分钟后再食用。

春天万物复苏，各种蔬果都纷纷上市，也正是滋补的大好时候，上述这几宝，大家一定要多吃，这样才能去湿气解热毒调五脏，起到好的养生效果。

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