吸烟多年的人突然戒烟 身体会有何转变呢（是变好还是变坏）

#向烟草说不#

前言：

众所周知：烟草起源于南美洲，在清朝的时候传入我国，目前我国已经是世界上最大的烟草生产地。具有有效的统计，我国烟民人数在3.2亿人，虽然烟盒上注明着抽烟有害健康，但是还是有大部分人远离不了香烟的诱惑，随着人们的生活条件的提高，生活方式的改变，抽烟的人群呈现了逐年升高的趋势。

为什么会抽烟呢？有机构曾经进行过调查统计，结果发现开始抽烟的原因有很多：有的人在刚开始抽烟的时候都会觉得抽烟的样子很酷；有些人则是因为好奇；有的人是看到身边人抽，自己不抽怕落伍；有的人主要是抽烟能给自己带来精神上的慰籍，缓解自身压力……，但是，随着习惯的产生，很多人就无法摆脱香烟，而且烟瘾也越来越大了。

抽烟对于这些人来说，可能是一件让其愉悦的方法或者方式，但是从健康的角度来讲这是一种非常不健康的行为，估计很多人也都有了解，比如，香烟中含有的有害物质多达千种，其中有不少是致癌物，根据调查70%的肺癌都与长期抽烟有关系，而且抽烟能够损害人体的血管，导致多个脏器发病。

随着现在人们对于养生的重视，越来越多的人都有想要戒烟的想法，但也有人会告诉他们长期吸烟马上戒烟会让人很难受，那么，抽烟多年的人如果突然戒烟，身体会出现哪些反应呢？

如果是一位老烟民，在突然戒烟之后，身体会出现一些不良反应，在医学上也被称为戒烟综合症，当烟民戒烟之后，身体会出现以下的几种变化：

一、情绪比较低落或暴躁。

在戒烟之后，抽烟人群情绪一般都会变得比较暴躁，因为自己在抽烟的时候，尼古丁和焦油在体内长期的堆积，也就会对神经造成一定的刺激，人也就会始终处于一个相对麻木的状态。一旦戒烟之后，人的头脑就会变得非常清醒，此时就会感觉到非常焦虑。更重要的原来很多人会把抽烟当成一种解压的方式，突然中断，如果没有找到其他解压方法的话，也会让自己感觉不适应，甚至导致情绪出现较大的变化。

二、注意力下降，工作效率差。

有些人长期吸烟，然后戒烟的时候会感觉自己的注意力下降了，工作效率变差，其实这是戒烟的一种戒断反应。一方面香烟中含有的焦油、烟碱和尼古丁，对于人的神经系统长期造成影响；另一方面长期养成的习惯改变，两者作用相加会让人出现不适应的情况，外加身体一时间无法摆脱对于尼古丁等物质影响，就会出现相应的症状。不过，千万不要因此复吸，一旦挺过去这段时间，那么这些表现就会消失，你会恢复原来的生活状态。

三、经常口渴，嘴里没味。

人在抽烟的时候，就会出现一些口干、口渴的不良反应，这时候除了喝水外，再拿抽烟来打发自己，会感觉身心的满足，长期如此就形成了一个固有的思维状态。在戒烟初期，这种状态依然存在，就非常容易出现嘴巴干燥，人们就会想要喝水的感觉，非常的急切。而且这时候还会觉得嘴里没有味道，希望能吃一些口味比较重的食物来缓解，但其实身体真正想要的是抽烟，所以吃任何有味道的食物作用也不大。

四、半夜经常惊醒。

人在戒烟初期会出现睡不安稳的情况，此时主要是由于神经摆脱了烟草的束缚之后，就会出现容易惊醒的情况。而且一旦进行后，此时大脑也就会处于兴奋的状态，对于睡眠质量也就造成了非常严重的影响。

人们想要让自己的身体恢复正常，在这段时间人们会有非常明显的不适反应，这些反应都是正常的。有些戒烟人在戒烟之后会出现异常的咳嗽，说明此时肺部在排毒引发的不适感觉，而且患者在这之后会出现流行感冒，以及发烧等症状，这些都属于正常反应。此时，一定要控制住自己别因此给自己复吸找借口，让戒烟的努力功亏一篑。

之所以人们要戒烟，就是吸烟对人体的危害特别大，根据目前的研究，认为吸烟跟人体的多种疾病有关，影响人体的多个脏器，比如肺、胃、心脏、肾等等，常见的慢性病高血压、高血脂、糖尿病、肾病等也跟吸烟有关。

抽烟多久肺部会变黑呢？

其实这跟每个人的耐受程度是不同的，正常情况下，就拿一天一包烟的烟民来讲，一般三年左右肺部就会发黑。有些人可能一两年就会发黑，这要根据一个人对烟的上瘾程度。

烟草本身就携带一种致癌物质，进入体内之后，也会让我们的肺部慢慢变黑。就好比冬天煤炭生火一样，所产生的废气也就会挂在锅炉中，我们的肺发黑也就是这个道理，因为肺部挂满了尼古丁和焦油，所以产生肺部发黑。

吸烟人容易短命？

经过多家临床机构的研究发现，烟民的肺和普通人的肺有着非常严重的差异，不抽烟的正常人，肺部是鲜红的。烟民的肺长期被尼古丁和焦油所吞噬，被熏得特别的发黑。而且烟龄时间越久，肺部发黑也就越明显，此时得肺癌的概率也就比较高。

其实产生肺癌的因素多种多样，抽烟只是一种重要的危险因素之一。据研究表明，抽烟人患上肺癌的概率高达70%以上，而不抽烟人感染肺癌的概率为1%，如果不及时地控制，那么死亡率也会大量提升。

更重要的是，香烟中的多种物质对于人体的血管影响巨大，而一旦血管损伤，有可能导致人体的循环受限，新陈代谢无法正常工作，有可能进一步影响到各个脏器的功能，最终导致疾病的发生。

根据研究表明，持续抽烟的人，整体寿命要比不抽烟的人要少活十年。

一、思维变得更加敏捷。

戒烟之后的人，由于没有焦油和尼古丁的侵蚀，大脑也会变得更加的清晰，此时人的脑部变得神清气爽，思维就会变得非常敏捷。

二、皮肤变好。

香烟中含有的致癌物质对于皮肤也就造成不好挽回的伤害。戒烟之后，人体的皮肤不再受到烟草的侵蚀，血液循环也就会变得更加旺盛，皮肤也会变得光滑细腻。

三、健康长寿。

这个也不用多解释，5月31日也是世界戒烟日。为了能够让自己的身体更加健康，家庭更加和睦，建议大家永久戒烟。

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