永葆青春不是梦（补足气血很简单丨健康之路）
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“唐叔叔，好久不见，你这是越活越年轻啊。”
“小李，你这嘴还是一样的甜啊。”
“唐叔叔，我可没唬你，你现在这状态出去，谁会相信你刚刚过了60岁的生日。”
“哈哈，可能是最近补气血补到位了。”
“唐叔叔，这是怎么个说法？”
“别着急，我把这篇文章分享给你，你回去好好看看就知道了。”
《难经·八难》里说：“气者，人之根本也。”气是组成人体最基本的物质基础。一个人的精气神好不好，不仅要看气还要看血。气血是相伴相随的，气血是根本，气能生血，血液在血管里运行靠气推动，一个人只要气血充盈就不会出现衰老的迹象。因此，永葆青春的秘诀就是保持气血充盈。
气血不足的表现
出现上述症状往往与气血不足有关系，这时候就需要注意补气血！那该怎么补呢？专家来支招。
气血不足怎么补
01
第一步、通经络
身体虚就需要补，补不上去很可能是经络瘀堵引起的。想要通气血首先就要通经络。
疏通经络——抻筋拔骨操
02
第二步、补气血
中医常说脾胃是后天之本，气血生化之源。胃相当于仓库，而脾就是后勤部长，能根据五脏六腑的需求进行调配。要想气血充盈，补脾胃很关键。
补足气血——健脾益气操
// 专家提示：持之以恒地坚持才能有效调补脾胃、补益气血。
03
第三步、疏肝
单补脾胃能将气血补益上来，但还要调整肝脏的功能。中医认为肝主疏泄，如果上下不通出现瘀堵，就会影响补益的效果；中医认为肝主筋，肝血充盈才能够滋养肝筋，使动作灵活。
调整肝脏的关键是心情舒畅，要有良好的心态，经常做这些动作能有效疏肝理气，快跟着学起来。
活血化瘀——疏肝解郁操
“哦，原来想永葆青春，气血如此重要。”
“不仅要疏通经络，还要补脾疏肝，这里面需要学习的知识太多了。”
“嗯嗯，那我得回去好好学学。”
本文来源：CCTV健康之路
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