经常吃花生能够降低血压 血脂（这些人群 少吃花生 对身体更好）

大家可能会经常在饭桌上看见花生的身影，无论是油炸花生米还是用花生制作的其他美食，都深受人们的喜爱，作为物美价廉的养生佳品，花生深受人们的喜爱，而且花生中含有对人体非常有益的植物固醇，这种物质可以帮助大家预防心脑血管疾病以及癌症，今天就给大家介绍一下花生的营养价值？以及哪些人不适合吃花生。

花生的对身体的影响？

辅助人体稳定血压、血脂：花生作为食疗，可以辅助人们稳定血压和血脂，因为它含有能够帮助大家稳定血脂和血压的不饱和脂肪酸以及其他的微量元素。因此，对于血压高的人们而言，适量的食用花生是有一定的辅助效果的，但需注意的是，最好不要吃花生米之类的，经过油炸的花生，可以用花生泡醋进行食用，这样的话有利于帮助大家稳定血压和血脂。

控制进食量：其实花生对于食欲能够产生一定的影响，因为它很容易会让大家产生饱腹感。因此，在饭前适量的食用几粒花生，能够帮助大家更好地控制体重。

补血：花生的营养价值是十分高的，不仅含有对于女性而言，非常有益的脂肪油而且还含有儿茶素，因此经常大家经常食用它，不仅能够滋补身体，补气益血，而且还能够起到美容养颜的功效，能够帮助大家延缓。

哪些人群不适合食用它？

肠胃虚弱的人群：对于本身肠胃比较虚弱的人群，比如说经常出现消化差、拉肚子以及腹痛的患者，饮食上面一定是要清淡，远离高油脂食物，而花生虽然营养价值高，但是很容易会让人们产生腹胀的情况，也会增加肠胃负担，造成消化困难，因此，对于肠胃不适的人们而言，最好少食用花生。

胆病患者：此外，就是本身患有胆病患者是要远离花生的，因为胆病患者在正常的胆汁分泌方面会出现问题，而花生在人体主要是要依靠于胆汁去进行消化的，因此胆汁分泌降低，不仅会导致自身的消化系统受到影响，而且人体的脂肪不能够及时地被代谢，而花生又是属于高油脂食物，因此很容易导致消化系统方面的不适症状。

糖尿病患者：对于血糖高的人们而言，是需要严格控制每天摄入到身体内的总能量的，否则的话会造成血糖失控，诱发并发症，对健康而言十分不利，而花生属于高能量的食物，每吃18颗花生就能够在体内产生将近90千卡的热量。

因此，对于本身血糖不稳定的人群而言，也要少食用一些花生，而且建议大家在食用花生的时候不要油炸，最好是用醋泡花生，或者是用清水煮花生，这样的话能够减少花生中的油脂含量，对健康有利。

食疗小方法

醋泡花生

材料：花生若干粒，陈醋一瓶。

方法：将花生洗净，吸干水后，放入醋中浸泡，密封盖好，一周后取出，每天晚上可食用7颗左右。

功效：能够帮助大家稳定血压，效果明显，而且花生中含有人体所需的钙元素以及核黄素等，这几种物质不仅能够帮助大家稳定血压、血脂，而且还有利于帮助人们延年益寿。因此，经常食用醋泡花生与健康十分有利。

总而言之，花生的营养价值是很高的，经常食用花生能够给身体带来很大的益处，比如说补充气血，延缓衰老，控制食量，辅助人体稳定血压、血脂等，但是对于部分人群是不适合食用它的，比如说肠胃比较虚弱的人群，胆病患者以及糖尿病患者，等要严格控制食用花生的量。

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