每天吃一些花生 坚持一段时间后（身体会悄悄收获这5种好处）

花生，被誉为“十大长寿食品”之一，常吃花生能够帮助滋补身体，有人说吃花生可以养生，今天我们就一起来看一下常吃花生的好处有哪些。

每天吃一些花生，坚持一段时间后，身体会悄悄收获这5种好处！

一、延缓衰老 花生是一种休闲娱乐的小零食，花生中含有丰富的维生素e，能够抗氧化，消除人体中的自由基，不仅可以滋润皮肤，使皮肤变得更加白皙，还能够延缓衰老，帮助女性重返年轻，如果你是一个爱美的女性，不想让衰老过早的找上自己，可以尝试着多吃一些花生，花生会给你带来意想不到的后果。

二、美容养颜 花生不仅吃起来很好吃，而且含有不饱和脂肪酸，这些能够滋润我们的皮肤，让头发更有光泽，而且花生中的果糖属于左旋糖，能够很快的被人体吸收利用，还不会造成脂肪的堆积，特别适合减肥期间的女性吃，如果你正在寻找一种纯天然的减肥食品，或者是想要让皮肤看起来更加透亮，常吃花生就是一种非常不错的选择。

三、降低胆固醇 当一家人坐在一起闲谈时，很多人都喜欢吃一些花生来缓解无聊的心情，其实花生不仅是一种休闲娱乐的小食品，还可以降低胆固醇，这都是由于花生中富含大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对人的心血管有极大的好处，只要注意适量的吃，不要过度吃，都会防止胆固醇沉积，也有效的保护了人们的身体，防止人出现高血脂的症状，如果你经常害怕自己的体内胆固醇升高，或是深受高血脂的困扰，都可以常吃花生，花生能够有效地帮助你解决这个问题。

四、帮助补脑 一说到补脑，可能许多人都会想到核桃，核桃确实有补脑的功效，但是，花生的补脑功效要远远大于核桃，这是因为花生中含有特殊的卵磷脂和脑磷脂，这两种物质都是神经系统发育所需要的重要物质，常吃花生可以促进思维发散，帮助改善脑功能，在一定程度上起到了帮助补脑的效果，特别适合经常用脑的人群食用。

五、防止各种出血疾病 大多数人在吃花生的时候，都会将花生外面的红皮去掉，但是花生的红皮对人体的作用有很多，花生红皮能够帮助脾胃补气，还能够养血止血，对于各种出血的原发病有一定的治疗效果，如果你身体不好，经常有各种出血症状，可以试着在日常生活中多吃一点花生，相信长期坚持下去，你的各种出血症状也会有所缓解。

这2类人不宜吃花生

一、肠胃有问题的人 花生中含有较多的蛋白质和脂肪，十分不适合肠胃不适的人常吃，如果你有胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎等各种肠胃疾病，千万不要过量的吃花生，这会导致你出现腹痛、腹泻、消化不良的症状，吃多了花生还会加重你的病情，到时真的是得不偿失了。

二、患有痛风的人 花生中含有较多的嘌呤，对于广大痛风患者来说非常不适宜吃，特别是处于急性期的痛风患者，如果误食了花生，可能会使病情加重，不利于自身的身体健康，因此，这类人一定要注意别吃花生。

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