夏季必不可少的养生食物 每天坚持吃润肠通便（美白祛斑延缓衰老）

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夏季必不可少的养生食物，每天坚持吃润肠通便，美白祛斑延缓衰老

有家有爱有生活，欢迎大家来到小姐姐爱生活。现在越来越多的人开始注重养生，好多人的喜爱从大鱼大肉渐渐的偏向五谷杂粮、有机蔬菜，作为全谷杂粮的食物燕麦，它的营养价值非常高，是一种低糖高蛋白高能力的食品，富含膳食纤维能促进肠胃蠕动利于排便，热量低降脂降糖也是高档补品之一。

润肠通便，燕麦片还有大量的粗纤维物质，能够促进肠胃蠕动，食用以后可以润肠通便，所以对于减肥也有一定的好处，燕麦片它含糖量比较少，我们食用以后可以达到一个很好的保护作用，这样进食其它一些含糖类的食物就少了，间接的起到起到了减肥的作用。

美白祛斑延缓衰老，燕麦中含有丰富的抗氧化成分，能够抑制黑色素的产生淡化雀斑起到美白的功效，还能够吸收较多的抗氧化物质，有效的清除自由基，减少自由基对细胞的损伤淡化皱纹延缓衰老。好了，今天就给大家分享到这里，喜欢小姐姐分享的欢迎在评论区留言。

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