春季养生，推荐以下食物，润肠通便，排出毒素，轻松甩掉肚腩

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春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

香菜含有特殊的挥发油、甲酸和维生素C，能促进血液循环，扩张血管，软化血管。胡荽富含铁，可预防和改善缺铁性贫血，增强体质。常吃香菜可以缓解疲劳，预防妇科炎症。胡荽中的维生素C具有美白美容、促进排毒、延缓衰老、清热解毒、美白美容等作用。

赖葡萄是一种非常有益的水果，因为莱葡萄中含有大量的膳食纤维，能帮助人体很好地消化食物，加速胃肠蠕动，分解脂肪，减少脂肪堆积，加速人体排毒，常吃莱葡萄。排毒养颜，排便通肠。

百香果又称鸡蛋果，是一种热带水果，果汁量大，味道鲜美。百香果中所含的纤维能大大降低胃肠蠕动的毒素，有效减缓肠胃对脂肪的吸收，起到排毒降脂的作用。它还能促进人体新陈代谢，润肤养颜，减肥刮油，甚至有滋阴补肾的功效。它还可以使人进入深度睡眠，具有镇静神经、帮助睡眠和预防失眠的作用。

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