建议男人 上了年纪再省钱也要做3件事（提神补阳 对身体有好处）

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不知不觉时间已经到了八月，跟夏天六、七月份不同的是，八月意味着秋天的到来，虽然天气还是处于炎热，但是未来将会逐渐转凉，中医上就讲“夏季过后无病三分虚”，秋天也是极易疲劳，生病的季节，在这个阶段要注意“忌2果，吃3食，做2事”，可以让我们顺利过秋冬。

1、忌2果

西瓜：老话说“秋瓜坏肚”，天气慢慢降温，可以减少食用生冷食物，特别是西瓜这类寒性食物，会刺激肠胃功能，易引起腹痛腹泻

山竹：很多人喜欢山竹，但其实这也是寒性水果，秋季本身气候干燥，如果经常食用，它很容易导致我们身体里的寒冷和水分的恶化，加重湿气，尤其是对女性来说，它会导致寒冷和湿气的恶化。

2、吃3食

中医上认为春夏养阳，秋冬养阴，立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。因此秋季养生，皆以“收、养”为原则，这时候可以吃一些润肠养肺食物。

银耳：味甘、性平，具有润肠通便、滋阴润肺的作用，秋天多吃银耳可以起到润肠去燥的作用，莲子银耳汤都是不错的选择。

秋梨：《本草纲目》中说“梨者，利也，其性下行流利”。梨，具有止咳润肺，滋阴清热的作用，秋天如果有咳嗽痰多的情况，可以吃点秋梨。

白萝卜：民间俗话“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜具有润肺止咳的作用，可以加排骨一起炖点萝卜汤。

虽然名义上秋天到了，但是“贴秋膘”还是过早，秋天燥邪当令，不要过多地食用温热食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等，否则可能加重秋燥。想要提神补阳，不妨选择其他方式，效果也非常好。

1、睡觉选择还阳卧、混元卧

现代人生活节奏快，压力过大，很多男人都觉得睡不好身体无力，这个时候可以选择中医补肾卧

还阳卧：身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部，然后深呼吸，每晚睡前练习半小时。

混元卧：两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。

2、在家坚持泡脚

很多人补肾会买各种药，但其实补肾不如养肾，生活中泡脚就是一个简单的方法。

俗话说：百病从寒起，寒从脚下生，很多人身体虚的特征就是手脚冰冷， 如果坚持泡脚，可以改善这些症状，中医上讲“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”泡脚或按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

东汉神医华佗所著《足心道》中，就有“春天泡脚升阳固脱；夏天泡脚暑湿可祛；秋天泡脚肺润肠濡；冬天泡脚丹田温灼”的记载。

不管是男女老少都可以通过泡脚来促进身体的血液循环，达到滋养肾脏和肝脏的作用，而且对于上了年纪的男人来说，泡脚的过程中加入一些中草药，可以更好的增强肾脏的功能。

据史料记载，具有“长寿皇帝”之称的乾隆皇帝泡脚过程中就喜欢加入艾叶、红花等中药，让通经活络功效更佳。

据《本草纲目》记载，艾叶有温经散寒、祛湿补阳的功效，在蒸汽和热水下，肌肤毛孔处于打开的状态，艾草药效更容易渗入皮肤，通经络直达身体内部，更容易祛湿。

但泡脚只有这一种还远不够，因此，我强烈推荐这款“草本泡脚包”给每位朋友，内含艾叶、红花、老姜、益母草等成分，融合在一起，每一种成分都能发挥最大的效果，很适合现在秋冬天补肾补阳。

这款泡脚包里面有四种中医配料：

艾叶：舒筋活络，促进血液循环；

老姜：散寒解表；可促进血液循环，促进全身发热，有利于祛除体内风寒

红花：活血通经，祛瘀止痛，可治疗跌打损伤；

益母草：温经散寒，祛湿通络，活血调经，利尿消肿。

很多人上了年纪经常会出现，做事力不从心、易疲劳、失眠、易掉发、还经常腰酸背痛的情况，这些很可能是肾脏功能衰退的情况，遇到这种情况“药补不如食补”，选择合适健康的泡脚方法，可以帮助我们行气活血、温补阳气，而且一家老少都合适，可以说是最简单的“长寿之道”

《黄帝内经》有记载：“寒气升，泡脚驱寒，消百病。” ，俗话说“家有三年艾，郎中不用来”，坚持泡脚可解乏、可助眠、可祛湿、可散寒

立秋调养从日常习惯开始做起，现在“草本泡脚包”优惠，30包仅需39元，60包仅需69元，还不到一瓶水的价格，就能给自己一个健康的身体，把三伏过好，阳气养好，天冷之后就能免除各种小毛小病的打扰。

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