水 你真的会喝吗（喝水后这三件事千万不要碰 不要大意）

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我们平常喝水也是有非常多的讲究的，快来一起了解一下吧。

水对我们的身体非常重要，在平常生活中经常喝水是对我们身体健康非常有好处的。

健康的成年人来说，每天最好喝至少1700毫升的水是最好的。这个量相当于三瓶矿泉水的量。所以在生活或者工作的时候，无论多么的忙碌，喝水量一定要达到1700毫升。

在早上起床的时候，我们可以喝一杯温水，这个温水的温度大约与我们身体自身的温度差不多就可以了。空腹喝下这样的一杯温水，大约200毫升到500毫升就可以了，能够及时的补充我们身体中的水分。毕竟我们的身体经过一晚上的新陈代谢，已经极度缺水，在早上的时候喝上这么一杯温水，对我们身体是非常有好处的。

在晚上睡觉之前可以喝一杯温水，能够及时补充我们身体中的水分，其实我们身体中的血液，减少身体中血液的浓稠度，从而预防身体出现心血管疾病的钙。

在两餐之间最好小口小口地，经常少次多量的喝水。因为经常这样少吃多量的喝水，是有助于于我们身体对于水分的吸收。而且经常少吃多量的喝水，能够有助于我们身体排出身体毒素垃圾的作用。对于不怎么爱喝水的人来说，在刚开始经常喝水的时候，可能会时常的去厕所，但这都是正常的生理反应。

白开水没有味道，可以在水中加这三种食品

蒲公英

如果觉得平时多喝水的时候没有味道，不太想喝，可以在水中加一些蒲公英根，因为蒲公英根具有很好的帮助身体排除毒素垃圾的作用。而且蒲公英也具有非常好的利尿作用，能够很好的促进我们身体中毒素垃圾的排出。

当然蒲公英也具有广谱抗菌的功效，而且蒲公英还被誉为是天然的抗生素，经常喝一些蒲公英，能够有效地改善我们身体中的一些炎症。更有利于调节我们身体的内部状况！

而且现场可以在蒲公英对于缓解患有尿道炎口腔炎症的患者，都具有一定的改善和缓解的作用。

玉兰根

也可以在水中加一些玉兰根因为玉兰根是一种药食两用的食物，它的药用价值和食用价值都是非常高的。所以在平时喝水的时候可以加一些玉兰根，这是因为玉兰根具有很好的清肝利胆的功效。

而且经过研究数据表明，玉兰根的提取物当中富含着丰富的可以加速身体中磷脂合成的胆碱存在。这种物质能够加速身体中细胞的修复能力，对于身体中肝细胞具有非常明显的保护功效。

玉米须

在平常喝水的时候，也可以加一些玉米水，因为玉米须具有很好的利尿，利胆缓解身体血糖和降低身体血压的作用。而且在平常生活中多喝一些玉米须泡的水，才能够改善我们身体中肾功能，从而减轻身体中或者消除身体中的尿蛋白的功效。

在平常生活中吃完饭之后这三件事千万不要做

吃完饭之后不要马上喝水

今天在吃完饭之后，马上喝水的话，就会稀释我们胃中所分泌的胃酸。从而就会增加我们身体中胃部的消化负担，非常容易出现消化不良的症状。

所以如果一定要饭后喝水的话，最好在吃完饭之后20分钟到30分钟之后再喝水，因为这个时候我们吃进去的食物在我们胃部已经进行了初步的消化，这个时候再补充一些水分，对我们身体的消化是没有太大影响的。

吃完饭之后不要马上吃水果

因为在吃完饭之后，马上吃水果的话，会加重我们胃部的负担。而且饭后马上吃水果的话，还特别容易导致我们发生胃胀的状况，引发不适感。

这是因为我们在吃完饭之后，收入到我们的胃中消化，在大概经过两个小时之后才会进入到我们的肠道当中，如果饭后马上吃水果的话，非常容易使水果在我们的胃部与空气接触发生氧化，从而降低水果中的营养成分。

吃完饭之后不要马上洗澡

这是因为在吃完饭之后马上洗澡会影响到我们的消化功能。

因为通常来说，我们在吃完饭之后，全身的血液都会集中到我们的胃部，从而更有利于消化食物。但是如果我们在吃完饭之后马上洗澡的话。就会很容易让我们身体中的血液加快，使更多的血液都流向我们皮肤的表面。

从而使我们的胃部得不到充足的血液，不利于胃部消化。非常容易出现消化不良的状况，所以最好在吃完饭之后，1~2个小时再洗澡。

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