天天吃山楂可以降血脂 医生：若想血脂稳定（不妨常吃这3物）

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近年来高血脂的患者日益增多，已经成为中老年人群的苦恼之一。据统计，我国18岁以上血脂异常人群已经达到1.6亿之多。

由于这种病症一旦患上就没有有效的方式能够彻底根治，所以不论是医生还是患者，都在寻找一些能够有效降血脂的方法。

很多人认为山楂能够起到降血脂的功效，天天吃山楂就能让自己的血脂降下去，是这样吗？医生告诉你

山楂是我们日常生活中常见的一种开胃食物，常吃山楂可以起到消食健脾，控制血脂的作用，但是只是针对于预防高血脂的人群来说。

山楂中含有有机酸和黄酮类物质，这些物质确实有降血脂的作用，但是，一般实验室研究的是提取的山楂中的有效成分，剂量很大。如果只是通过吃山楂，是不可能实现降血脂的目的。

如果是早年患有高血脂，光通过吃山楂来控制血脂，是不科学的，不仅不能控制体内血脂水平，还容易引发脑梗。

▲ 凉拌黄瓜

凉拌黄瓜是餐桌上不可缺少的一道小菜畦，黄瓜中含有黄瓜酶，可以促进体内的新陈代谢和血液循环，保护我们的血管。也能扩张皮肤毛细血管，起到美容的效果。

最重要的是，黄瓜中含有胆固醇成分，能够降低体内胆固醇水平，从而预防高血脂的出现。

▲ 大蒜

研究发现，每天吃半颗蒜可以帮助人降低10%的胆固醇，还能起到降血压的功效。蒜里面有益健康的活性成分——蒜氨酸。

每天吃大蒜哥服用大蒜油软胶囊对高血脂治疗的效果是一样的。

长期服用大蒜可以提高身体的免疫机能，从而达到防病的效果。大蒜素可以改善微循环，少量抑制凝血因子的活性，有明显的抗动脉粥样硬化作用，有效预防心脑血管疾病。

▲黑木耳

黑木耳营养丰富，口感爽脆，具有很高的营养价值。除此之外，黑木耳其实有着非常好的药用疗效。

其中含有大量的胶质，这些胶质可以有效吸附掉附着在血管内壁上多余的血脂，对于降高血脂来说有非常大的好处。

□ 眼底黄色脂质物质

眼底出现黄色脂质物质是典型的高血脂症状，由于高血脂导致血流速度变慢，供血不足会导致血脂堆积，从而出现这种情况。一定及时做检查。

□ 头晕目眩

如果出现高血脂现象，血液浓度增加，会引起动脉粥样硬化，导致动脉管狭窄或者闭塞，从而导致脑供血不足。

所以早上起床或者蹲得久了，突然站立时出现出现“头昏脑涨，眼前发黑”的现象。

□ 听力减退

高血脂可引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，血管萎缩，进而引起听力减退乃至耳聋。

□ 经常腿抽筋

一般我们出现腿抽筋的情况都会以为是缺钙了，其实也可能是在告诉你，高血脂找上门了。这有可能是胆固醇聚积在腿部肌肉上的一种表现。一定及时发现及时检查。

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