高血脂不能吃鸡蛋 建议：若想血管健康（尽量远离3物）

人们都把高血脂称为是“无声的杀手”，患上了高血脂以后，不仅会给大家的饮食和习惯带来很大的改变，也让患者的身心感觉到非常痛苦。

如果体内的血脂含量过高，会导致它大量沉积在血管壁，导致血管越来越细，血液流速越来越慢，如果大脑的心脏长期供血和供氧不足，就会引起严重的心脑血管疾病。

像冠心病、脑梗死等，都是非常严重的心脑血管疾病，他们与血脂有着非常密切的关系。

因此大家在日常生活中一定要保护好自己的心脑血管，降低体内血脂，不要让自己在无声无息中被高血脂“暗杀”。

晨起头晕

如果大家感觉最近一段时间早上起床之后，总感觉有一阵眩晕，甚至一度不能够起身，那么一定要及时注意自己的血脂和心脑血管健康。

因为如果体内的血脂含量过高，会导致大家的血液流速极慢，因此当大家迅速起床的时候，大脑不能够得到血液和氧气，没有足够的反应，就会出现头晕的现象。

一般情况下，如果出现晨起头晕的现象，需要在吃过早餐之后才会有所缓解，头脑才会逐渐变得清醒。

午餐后饭犯困

很多高血脂患者的精神力是非常差的，每次吃完午饭之后，总会感觉自己的身体非常乏力很困倦，只有睡上一觉才能够很好的放松，提高精神。

如果不睡午觉的话，整个下午都无精打采，而且这类人一般在吃完晚饭之后，精神状态非常好，非常兴奋。

蹲着干活喘气

不知道大家在蹲着干活的时候，有没有气喘吁吁的现象，如果你在蹲着干活的时候，喘气现象非常严重，甚至有一度胸闷的现象，那么一定要去检查一下自身的血脂。

因为当自己下蹲时，心脑的血液就会向下流头脑血液减少，这样就会导致大家出现气喘、呼吸困难的现象。

视力模糊

患有高血脂的病人常常会伴有视力模糊的现象，因为当他的血脂变多，血液流速变慢了，那么血液就不能够充分的去滋养视觉神经，就会导致视觉逐渐模糊。

大家对应一下，如果你有以上这些症状的话，一定要去医院及时检查一下，自身的血脂，不是高血脂最好，如果是的话，也一定要及时治疗。

之前有一位李大妈，曾经向医生询问，患上高血脂以后能不能吃鸡蛋？

事情的起因是李大妈在两个月前体检时，查出了患上了高血脂，由于李大妈日常生活中不经常吃肥肉，所以一直没找出患上高血脂的原因。

想来想去，李大妈感觉是不是经常吃鸡蛋的原因，因为一直以来大家都在宣传，每天吃一个鸡蛋对于血管是很好的，因此李大妈每天吃鸡蛋来保护血管。

因此他想到了鸡蛋，认为自己的高血脂原因是鸡蛋导致的，因为在李大妈看来，鸡蛋的蛋黄中含有大量的胆固醇，会让体内的血脂含量升高。

其实这是一种错误的想法，每天吃一个鸡蛋并不会让自己的血脂含量升高，相反它会稳定自身的血脂。

因为鸡蛋中含有大量的营养元素，像蛋白质、卵磷脂、维生素、微量元素等，它的包含都是非常全面的，每天吃一个鸡蛋可以及时为身体摄入这些营养元素。

特别是鸡蛋中的卵磷脂，据美国医药学家和医学工作者的研究显示，如果给患心脑血管疾病的人，每天吃4~6汤匙的卵磷脂，三个月之后，患者的胆固醇会明显下降。

因此鸡蛋中的卵磷脂，是可以帮助大家稳定血脂，降低胆固醇的，因此老年人是可以吃一些鸡蛋的。

而导致李大妈患上高血脂的原因，除了肥肉之外，可能还与以下这三种食物有关。

高淀粉食物

如果大家想要血管健康，减少患上高血脂的几率，那么在日常生活中一定要远离高淀粉食物，比如说谷物、主食、面条等。

这些食物中的淀粉含量过高，进入到人的身体当中，会让体内的血脂含量升高，因此建议大家远离。

远离了这些高淀粉食物，也并不是说让大家就此不吃主食了，大家可以去找一些低淀粉含量的食物去替代，比如说小米、燕麦、糙米、玉米等。

动物内脏

通过上文，大家可以了解到，李大妈日常生活中是很少吃肥肉的，但是为什么他还是依旧患上了高血脂呢？

这其实是因为李大妈在日常生活中非常喜欢吃一些动物内脏，猪肝、猪肺、猪大肠，是李大妈的最爱。

但是李大妈不知道，这些动物内脏中的胆固醇含量和脂肪含量都是非常高的，甚至超过了肥肉，因此建议大家日常生活中一定要远离这些动物内脏。

含糖量高的食物

含糖量高的食物，也是导致大家体内血糖含量升高的一个“元凶”，因为吃太多的糖会导致体身体过于肥胖，这样也会让体内的脂质含量升高。

比如说像奶茶、冰激凌、糖果、蛋糕、奶油等，建议大家都要少吃一些，尽量远离，这样才能够更好的保护心脑血管，健康降低体内的脂肪率。

运动

运动是降血脂最快捷、最有效的一种方法，他甚至比吃一些药物还要更加安全健康，因为通过大量的燃脂运动，可以帮助大家更好地燃烧体内的脂肪，降低体脂率。

而“是药三分毒”，大家通过吃药去降低血脂，保护血管健康的话，是很容易给身体产生毒素的。

多喝水

让大家多喝水的目的，是为了让大家能够通过水分，让体内的血液循环加速，促进新陈代谢，这样可以把多余的脂肪排出体外，这样也可以达到降低血脂的功效。#健康有知识#

写在最后：

如果大家想要预防高血脂，想要保护心脑血管的健康，那么以上为大家介绍的这些建议大家可以借鉴一下。

保护心脑血管的健康，对于中老年人来说是非常重要的，不能忽视，因为一旦忽视，引发了心脑血管疾病，可能会影响后半生的生活。

如果大家还有哪些降血脂的小方法，也可以分享给大家，欢迎大家下方评论区留言。

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