坚持吃洋葱可以降血脂吗 医生：若想血脂稳定（3种食物不妨多吃）

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老马今年42岁了是一家餐厅的主厨，干这行已经20多年了，凭借超高的厨艺，在当地销售名气餐厅的生意也十分火热，老板还把餐厅的给了他，这段时间餐厅里一直没有看到老马的身影，很多冲着老马的顾客都失望而归，经过多方打听才知道老马说突发脑梗住院了。

原来老马在三年前就被查出患上了高血脂，当时医生建议他要注意饮食，少吃一些油腻的食物，老马刚开始谨遵医嘱，后来认为自己身体没有什么不舒服的地方，并且忌口对他来说太痛苦了，于是他又恢复了之前的饮食习惯。

前段时间老马经常感到头晕、胸闷，尤其是在早上的时候，整个人的精神状态不好，认为是自己没有休息好引起的，昨天老马正在厨房里帮帮忙的活着，厨房的高温环境之下，又开始头晕伴随着剧烈的胸痛，没多久便晕倒在了地上。

同事发现晕倒在地的老马急忙送往医院，经过检查被确诊为突发性脑梗，幸好送来得比较及时，保住了老马的生命，也没有留下什么后遗症，半个多月的时间血脂水平控制住了，可以出院了，出院后，医生叮嘱老马回到家后一定要注意饮食，否则极有可能再次复发，经过这次的事情，老马再也不敢疏忽，从其他病友那里了解到，吃洋葱可以控制血脂，变向医生询问是否是真的。

坚持吃洋葱可以降血脂吗？

洋葱是我们生活中常吃的一种食物，洋葱中含有硫化物和前列腺素a，能够消除动脉粥样硬化的斑块，稀释血浓稠度，促进血液循环，在一定程度上起到控制血脂的作用，但依靠洋葱并不能很好地控制血脂，并且大量的食用还容易增加肠胃的负担，对于肠胃疾病患者来说尽量少吃。

若想血脂稳定，3种食物不妨多吃

1、绿豆芽

豆芽本身可以帮助降低胆固醇，豆芽中的维生素C含量是绿豆的6倍，可以帮助排出体内多余的胆固醇，清理血管中的垃圾。

2、毛豆

毛豆中含有大量的脂肪，但这些脂肪是以不饱和脂肪酸为主，可以提高身体新陈代谢的速率，清除血管内壁上的脂肪，从而起到控制血脂的作用。

3、苹果

苹果中含有丰富的类黄酮和果胶，能够抑制低密度脂蛋白氧化，降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化的形成。

医生：若想血脂稳定，生活中需要做好2件事

第一、补充血管营养

高血脂患者在生活中需要积极地控制体内的血脂水平，还需要注意饮食和生活习惯，同时为身体补充一些胆海脂酸，溶解血液中的脂类物质，减少血管中的脂类物质，提高身体新陈代谢的速率，稀释血液浓稠，血管保持通畅的状态，延缓血管的硬化，从而预防脑梗等疾病。

第二、适量运动

高血脂患者每天需要坚持运动帮助消耗体内的脂肪，增强身体的免疫能力，减少血管壁中垃圾的沉积，促进血液循环，可以选择一些适合自己的运动，例如：打太极、竞走等等。

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