“饿” 也是一种养生（适当饿一饿有助于长寿）

“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”。我们总是认为只有吃饱饭才能更加健康，如果饿着，很容易而出问题来。

但现在很多地方却流行起饥饿养生法。甚至有一些还得到了专家的认可，难道挨饿还有助于长寿吗？“挨饿”有助于长寿？不妨看看专家怎么说！

不都说吃饭要吃七八分饱才最好吗？适当的饿一饿其实也挺好的。

其实挨饿养生的这种方法，是日本的一项研究成果，如果一个人感到饿意之后，一个小时不进食身体就会出现一种长寿基因的物质，而这种物质本身具有强大的修复能力对于身体有很多的好处。

不光是日本，其他一些国家的研究中也发现，人类的长寿因素当中有一个不可或缺的要素，那就是适当的饿肚子。饿不仅可以治病，还有助于长寿，这句话我们或许要从反面来看一看。

因为有很多的疾病，确实和饮食，和吃有很多的关系，有一句话是这么说的，晚饭少吃口活到99，但是在现实生活中，真的很少有人会刻意的控制自己的饮食，反而在晚上的时候更加容易大吃特吃。中国卫生部首席健康专家也曾承认：爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。

其实对于一个人来说，身体真正需要的燃料能量的饭量只有半碗，而多吃的一部分对于身体并没有什么好处，还会使我们的肠胃脾脏长期处于过劳状态，影响到它的功能。容易造成肠道堵塞，中气不足等问题。

吃的太饱，吃得太油腻不健康，也很容易会导致我们出现营养过剩，或是三高等一系列的疾病问题。

为什么说挨饿有助于长寿？

一些不健康，不正确的吃法，本身会损伤我们的肠胃，而适当的挨饿也有助于我们清理肠胃，就比如说有的时候吃的太多积食，再受一点风寒的话，很容易会导致感冒，他说你在感冒之后还一味的通过大肉进补只会加重身体的负担，这个时候就需要适当的饿一饿，这样的话反而容易痊愈。

而且现代医学也证明，过度的烟酒会使得我们自身的脏器受损，很容易会引起180多种常见的疑难病，而这些人戒掉烟酒，虽然没有办法保证自身不生病，但是却能够有效的避免患上某一部分的疾病。

那么我们应该怎样科学挨饿呢？

担心挨饿会伤害到身体，其实只要把握好尺度，健康科学的挨饿对于我们身体是有好处的，改掉平时吃的过饱过撑的坏习惯，注意饮食搭配。

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