改善孩子积食的情况 需要戒掉坏习惯（避免影响他们的成长）

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孩子都是家里最得宠的小宝贝，基本上孩子想要的东西家长都会尽量满足。可能在其他方面，家长还会克制下孩子的要求。但是一说到吃东西，家长们都觉得能吃是福。最怕孩子这不吃那不吃，现在孩子主动要求吃东西家长更是求之不得。不过吃的食物不好消化，吃东西的习惯不好等等会带来一个也令家长头疼的问题，那就是积食。

我们大人时而也会有积食的情况出现，很难受的，啥也吃不下。小朋友们出现积食的时候，一个劲吵着哭着，而且很难描述自己的情况。家长以为是孩子饿了，给孩子吃东西，孩子想吃但是吃不下。

而且每天通便也不是很正常，还总是说肚子疼，家长们这才知道是孩子积食了。很多家长都都不知道孩子积食的具体表现，而且孩子也不能直接说出自己不舒服的点在哪？

第一，性子突然比较急躁

如果胃积食，我们可以观察到孩子的舌苔颜色偏黄。而且性子突然变得很急躁、不耐烦。而且晚上睡觉也不老实，尤其是深夜到凌晨那个时间段，心里也别不舒服导致睡不着。日常吃饭也不积极，经常有干呕恶心的表现，只想吃一些生冷的食物。

第二，腹胀

孩子积食比较严重的时候就容易腹胀，这个时候孩子才会说自己肚肚不舒服。当胃积食热攻到肺时，更是会感冒发烧。所以可别小看了积食，如果不能积食缓解，会产生蝴蝶效应引起其他的毛病。胃积食，这是会对孩子的身体健康和发育产生很大影响的。

孩子年龄比较小，所以消化系统还未发育健全，这个阶段家长应该给孩子做的食物不仅要清淡还要是好消化的。

还吃吃太多不好消化的食物，又不运动，自然就会出现积食的情况。除此之外，该吃饭时就吃饭，少给孩子吃垃圾零食。吃完饭多带孩子蹦蹦跳跳玩耍下。

坏习惯1，吃完饭就睡觉

现在孩子确实特别贪玩而且抗拒吃饭，好多家长都依着孩子的小脾气。一直等孩子玩好了，才给孩子吃饭，要么就是孩子一边玩耍家长一边追着喂饭。

孩子的精力早已消耗完，吃完饭就想睡觉。甚至有的孩子吃着吃着饭，眼皮就一耷拉一耷拉。这样的吃饭习惯特别不好，孩子嘴巴里还含着饭就进入梦乡特别危险，一个不小心就呛进食道啥的。

就算孩子是把饭吃完才睡着的，那也是有害无一利。孩子休息的时候，他的身体器官也进入一个休整状态。还没消化的饭菜无疑会增加胃的负担，从而影响孩子的脾胃健康。

坏习惯2，不按时睡觉

以前孩子们都是一到晚上七八点就是累了想睡觉，而现在的孩子因为有了电子产品可以玩，每天也会像成年人一样熬夜。可别低估小朋友们熬夜的能力哦。

他们能看动画片到晚上十一二点，我家小侄子就是这样一个“熬夜狂”，熬夜有很多危害，成年人的身体素质都很难抵抗熬夜的危害。更别说身体刚刚发育的孩子了，晚上不想睡，早上起不来。

如果孩子不能保证充足的睡眠的话，不仅精力没有其他小朋友好，而且还会影响食欲。久而久之，孩子肯定是不会长很高的。

坏习惯3，每次都吃的肚皮圆滚滚的

家长们都知道孩子不爱吃饭、吃饭挑食不利于身体发育，其实吃太饱也有很多隐形的危害。有些孩子胃口好，就算刚吃完零食，再碰上吃饭也能再吃一大碗饭。

最后吃的肚皮圆滚滚的，家长们还觉得自己孩子不挑食，能吃是福。然而孩子从小就饭量大，早早地把肠子给撑粗了。随着年龄的增长，他们的食量就会越来越大，过多的摄入食物是会导致孩子肥胖问题的出现的。

家长要克制孩子的饭量，每次让孩子吃的七分饱就可以了。每天少吃多餐才是一个正确的饮食习惯，千万别一次吃太多了。

坏习惯4，运动量太少

都说孩子们的激情是最饱满的，每天都有使不完的劲。但是有爱动的孩子就会有不喜欢运动的孩子，孩子运动量少不仅免疫力低容易感冒生病，而且还不利于孩子消化。

孩子懒、不喜欢运动，家长就要督促孩子出门运动。多运动只会有好处没有坏处，每天保持一定的运动量，不仅吃的下而且睡的香。

身体抵抗力也会慢慢增强，每年流感爆发的时候，班上仅有的几个没感冒的孩子大概率是平时好动的孩子。好多家长从小让孩子学习各种球类运动，这样还可以帮助孩子长高。

月月育儿手账寄语：

以前家长们总是在担心孩子不吃饭，营养不良影响身体发育。然而水满则溢，孩子每次吃的太多，又没有好的习惯反而也会影响孩子身体发育。家长们都希望自己的孩子可以长的高高的，但生活中的一些细节一旦不注意，就容易影响孩子的身高。所以家长一定要注意这4个细节，帮助孩子改掉不好的习惯。

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