常吃大蒜是“护肝”还是“伤肝” 医生这样解答（别不听劝）

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大蒜作为一种常用的调味食材，几乎每个家庭的厨房里都有大蒜。很多人认为大蒜可以消毒消肿，于是常吃大蒜，但是由于大蒜的味道过于刺激，也有一部分人不喜欢吃大蒜。大蒜不仅可以消毒，还是一味药材，可以清除体内的自由基。但是也有人认为大蒜的味道过于刺激，吃多了会损伤肝脏。到底哪方说得对呢，一起看看吧！

一、吃大蒜是“护肝”还是“伤肝”？医生这样解答，别不听劝

1、大蒜含有的物质有益于身体健康

大蒜成活率很高，对生长环境不太挑剔，即可以水培，也可以土培，正因如此，大蒜含有很高的维生素与微量元素，满足了身体所需的营养。大蒜还对心脑血管方面的作用很大，大蒜可以稀释血液，软化血管，这一点，常吃大蒜的人可以感受到。对于进入中老年阶段的人来说，大蒜的作业更是不可忽视，可以改善衰老带来的动脉硬化等情况。

2、常吃大蒜会损伤肝脏吗？

大蒜的味道十分刺激，剥蒜时常常会被这刺激性的气味辣到眼睛，刺激眼部细胞，而且大蒜过于辛辣，摄入人体，会损伤胃部粘膜。众所周知，眼睛和肝脏有关联，伤害眼部细胞，不可避免的会波及肝脏，患有肝脏疾病的人一定要少吃大蒜。虽然大蒜可以软化血管，加速血液循环，但是大蒜也会导致贫血。

二、养成这些好习惯养护肝脏

1、早睡早起，不熬夜

现代社会，每个人的身上都有或多或少的压力。对于学生而言，课程越来越多，教育目标越来越高，考试题目越来越难，要求学生必须刻苦学习才能取得好成绩，尤其是面临升学的学生，为了考一个好的学校，学生熬夜学习，有些学生甚至因为压力太大而失眠。对于工作了的人来说，工作时勤勤恳恳，怕扣工资，想要升职加薪，回到家中，赡养父母，抚养子女，做家务等等，工作和生活的压力全都压在成年人的身上，为了让家人生活得更好，他们熬夜加班，有时甚至会失眠。早点躺在床上，闭上眼睛，不要再想不开心，郁闷的事情，就算睡不着，也不要看手机，夜晚玩手机不仅伤害眼睛，还会伤害大脑皮层。早睡早起，不熬夜可以养护肝脏。

2、每天八杯水

随着年龄的增长，身体对水的需求量也在增长，要及时补充身体的水分，不要等待口渴时再喝水，这时细胞是出于缺水状态，不及时喝水，让身体处于干燥环境下，不利于身体健康。多喝水可以加速血液循环，加快身体排泄速率，及时让尿液排出体外，有利于肾脏健康，还有益于养护肝脏。如果不能记起及时喝水，可以定个闹钟，或者在显眼处贴一张便签纸来提醒自己。

3、医生建议：将枸杞，菊花，决明子等食材放入到水中冲泡饮用，可以滋补肝脏

近些年来，由于人们对身体健康的看重，市场上出现了越来越多的养生茶，比如养肝茶。它可以直接泡水喝，可以帮助肝脏排出肝脏的毒素，保护肝脏的功能。《千金要方》记载：枸杞，菊花，决明子等食材用水洗净，放在水中熬制成茶，有益于促进肝脏排毒，滋补肝脏。

枸杞：保护肝脏、降血糖、降低胆固醇

菊花：疏散风热、平肝明目

决明子：清热泻火、明目、降压

这款茶包的食材众多，购买食材的过程以及制作茶包的过程费时费力，可以选择下方成品茶包，每包都是独立小包装，而且是由专家配制而成的，饮用的时候只需要从大包装中取出一小包，用开水冲泡就可以啦。

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大蒜的功能很多，可以消肿消毒，还可以入药。但是大蒜的味道比较刺激，如果是肝脏健康的人可以多吃大蒜，但是如果肝脏本来就出现了问题，一定要少吃大蒜，减少大蒜对肝脏的刺激。平日里早睡早起，不熬夜，多喝水，让肝脏健健康康的。

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